Oplev Hvordan man kan overvinde migræne

Hvis du har migræne, du ved, hvor smertefuldt det er. Den dunkende alvorlige smerter i templet eller bag øjet eller øret, at nogle gange påvirker en eller to sider af hovedet kunne være meget invaliderende. Kvalme, opkastning og følsomhed over for lys og lyd kunne gøre migræne virkelig en værre oplevelse. Når smerten er for svær, at det forhindrer dig i at fungere normalt i timevis eller endog for dage, har du sandsynligvis ønsker at have magt til at overvinde migræne at føle sig bedre.

Årsagen til migræne er endnu ikke fuldt forstået, men genetik, hormonelle forandringer, kemisk ubalance i hjernen og miljøfaktorer synes at bidrage til forekomsten af ​​denne alvorlige hovedpine. Så, hvordan man kan overvinde migræne? De følgende tips kan være meget nyttigt at lindre smerten af ​​migræne.

Se din læge. Migræne er en almindelig hovedpine, som mange mennesker oplever, er det en kraftig hovedpine, der kan forstyrre ens normale liv, så det er vigtigt ikke at selvmedicinering. Over-the-counter hovedpine medicin kan ikke være effektiv mod migræne, men kan forårsage rebound hovedpine. Visse medicin som p-piller kan udløse migræne, så det er vigtigt at arbejde med din læge, hvis du ønsker at overvinde migræne. Svær hovedpine kunne være et symptom på anden medicinsk tilstand, så det er bedst at se din læge.

Identificer din udløser og undgå dem. Migræne kan nemt styres og kontrolleres, hvis du kender din udløser. Identificere de faktorer, der øger din risiko for at få migræneanfald. Lav et mejeri over dine migræneanfald til at identificere din aftrækkeren. Almindelige udløser er stress, alkoholholdige drikkevarer som øl og rødvin, fødevarer med MSG, (mononatriumglutamat), ændring i vejret, manglende søvn og for meget søvn. Når din trigger er identificeret, vil det være lettere at overvinde migræne. For eksempel hvis din udløser er stress, lære sunde måder at håndtere stress at stoppe lider af migræne.

Livsstil forandring. Din nuværende livsstil måske forårsager din migræneanfald. Usund livsstil fører ofte til sygdomme og medicinske spørgsmål som migræne. Enkle ændringer i din livsstil kan være meget nyttigt, hvis du ønsker at overvinde migræne. Undgå usunde vaner som rygning, drikke alkohol, der opholder sig sent om aftenen og spise usunde fødevarer. Får nok søvn, men ikke sovet over og så meget som muligt at skabe et normalt sovende mønster, motion regelmæssigt og praktisere afspændingsteknikker at lindre stress.

Alternative behandlinger. Ikke-konventionelle behandlinger kan være nyttigt, hvis du ønsker at overvinde migræne. Der er forskellige alternative behandlinger for at lette migræne ligesom akupunktur, biofeedback terapi, hormonbehandling og urte-behandlinger. Selvfølgelig før udforske alternative behandlinger, du skal gøre dit hjemmearbejde for at kende fakta, og undgå at sætte dit helbred i fare.

Svær hovedpine som migræne kan forstyrre ens aktiviteter, og det er vigtigt at overvinde migræne så tidligt som muligt at forbedre kvaliteten af ​​dit liv
.