Hovedpine og migræne - Hvad skal du gøre når smerten Strikes

Hvis du nogensinde er blevet ofre for en hovedpine eller migræne, kan den forfærdelige følelse det vækker stadig være kan være frisk i dit sind?. Det er en smerte, som du håber aldrig slår igen, men når du er faldet bytte for det, hovedpine og migræne har en mærkelig evne at gentager sig. Flere faktorer såsom arvelighed, stress, mangel på søvn, udsættelse for sollys og klimatiske ændringer kan føre til hovedpine og migræne, og disse kan variere fra mild til stærke smerter. Men vores manglende evne til at gribe ind, når de første tegn udviser sig ofte grunden til, at problemet gravitates til et højere niveau. Så næste gang du eller nogen af ​​dine medarbejdere lider af migræne eller hovedpine, disse er nogle af de ting, som du kan gøre for at fjerne problemet.

Den første ting, du skal gøre, når du begynder at opleve hovedpine symptomer er at få dit hoved blidt masseres af en person. Hovedpine kan sprede en følelsesløshed i hele hovedet og derfor er det vigtigt, at blodgennemstrømningen i retning af det været straks genindsættes. Lie lige eller i sidelæns position (afhængigt af, hvilken del af dit hoved er ømme) og fortæl din hjælper at massere fra hovedbunden til bagsiden af ​​hovedet langsomt. Massage giver en beroligende effekt og hjælper med at lindre smerter.

Hæld varmt vand over hovedet. Dette er en teknik vist sig at have helbredt eller drastisk reduceret mange en hovedpine. Vandet &'; s varme hjælper blodkarrene til at udvide gør din krop til at pumpe blodet mod din hjerne. Dette er på sin side kan reducere hovedpine i vid udstrækning. Hovedpine kan også forårsage panden og hovedbund til at blive meget varmt og for at køle disse kropsdele ned, kan man også ty til kuldebehandling. Hold en ispose på det berørte område i nogen tid ellers dække det op med en fugtig klud. Dette vil bidrage til at bringe kropstemperaturen og støtte i hurtigere heling.

Tving dig selv til at sove. Sleeping er ofte kendt for at være den bedste kur mod hovedpine, fordi de fleste hovedpine er gået efter en god søvnperiode. Find et rum, hvor du vandt &'; t blive forstyrret, og dæmp lyset for at gøre det meget mere behageligt for dig til at sove. Men trods følge disse anvisninger, hvis hovedpine nægter at forlade dig derefter pop i p-piller. Hvis hovedpine fortsat forekommer regelmæssigt, kan det meget vel være en migræne og til dette er du nødt til at konsultere en god læge, fordi migræne er ofte uhelbredelige uden medicinsk intervention.

Også tage forholdsregler for at forhindre hovedpine og migræne opstår . Altid sat på en kasket og solbriller samtidig med at gå ud og undgå at blive under solen alt for længe. Hoste og forkølelse er også kendt for indirekte medfører hovedpine, så prøv at undgå kolde fødevarer så vidt muligt. Tips givet her, vil sikre, at du bedre rustet, hvis du lider af hovedpine eller migræne, næste gang rundt
.