Brug Kanel at forbedre Insulin Følsomhed

Kanel smager ikke kun store, men det forbedrer insulinfølsomheden …

Mens mange af os kender krydderier som kanel, gurkemeje, chili peber flager, og ingefær som blotte smag boostere, de engang havde medicinske anvendelser. Faktisk er de molekylære strukturer af mange lægemidler baseret på naturlige stoffer

Kanel er et eksempel på en dagligdags krydderi, der har en imponerende liste over fordele, primært som følge af et stof, den indeholder kendt som “. Kanelaldehyd “ –. molekylet, der giver den sin signatur smag og lugt (og den sødere og mere skarp kanel, jo mere kanelaldehyd det har)

Cinnamaldehyd kan gøre nogle sjove ting som at dræbe dårlig ånde og frastøde insekter, men dens værdi går langt dybere end som så. Det har udstillet en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder anti-kræftfremkaldende egenskaber, reduktion af LDL (“ dårlige kolesterol &";), og potentialet for at bekæmpe udbrud af Alzheimers &'; s sygdom, men i denne artikel vil jeg fokusere på én fordel især, der har en direkte indvirkning på din krop.

Denne fordel vedrører insulinfølsomheden.

Hvad er insulinfølsomheden, og Hvordan virker Kanel påvirke det?

Når du spiser mad, din krop bryder det ned i forskellige stoffer, hvoraf den ene er glucose eller blodsukker.

Din bugspytkirtlen frigiver hormonet insulin i dit blod, som fortæller din lever, muskler, og fedtvæv til tage glucose fra blodet og gemme det. Din lever og muskler gemme glukose som et stof kaldet glykogen, og dine fedtceller gemme det som et stof kaldet triglycerider. Lagring af glykogen udvider størrelsen af ​​muskelceller, og lagring af triglycerider udvider fedtceller.

Nu, i raske mennesker, celler er følsomme over for insulin. Det vil sige, de reagerer på insulin korrekt ved at tage i glukose, insulin forsøger at shuttle ud af dit blod stream.

mere følsomme dine celler er på insulin, jo bedre de reagerer på sin tilstedeværelse i din blod. Insulin følsomhed stiger, din krop har brug for at producere mindre insulin til succes “ overbevise &"; sine celler til at absorbere glucose, og det opnår dette hurtigere. Det er en god ting, og hjælper med at opretholde en slank, sund krop.

Som celler bliver insulin resistente, men de undlader at reagere på insulin i de måder, de burde. Kroppen skal derefter producere mere insulin for at tvinge sine celler i aktion, og insulinet skal forblive i blodet længere tid at få cellerne til at tage glukose. Dette er en dårlig ting, og fører til vægtøgning (især i maveregionen), øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, søvnighed, højt blodtryk, og mere.

(Og som en side bemærkning, type 2-diabetes er en tilstand, hvor dine celler er blevet meget resistente over for insulin og din krop simpelthen kan &'; t producere nok til at gøre dem reagere korrekt længere Således skal diabetikere injicere insulin, når de spiser til stærke arm deres celler til at acceptere glukose)
..

Nu, som titlen på denne artikel siger, kanel forbedrer insulinfølsomheden.

I en undersøgelse udført med 60 personer med type 2 diabetes, den daglige indtagelse af 1, 3, og 6 gram kanel om dagen i 40 dage faldt blodsukkerniveauer med 18-29% (hvilket betyder, at deres celler reagerede bedre på insulin). Gruppen spise 6 gram per dag oplevede en signifikant reduktion på kun 20 dage. Disse virkninger er også blevet bemærket i raske voksne, med den effektive dosis er 3 gram om dagen. For at sætte disse doser i perspektiv, 1 tsk kanel er omkring 3 gram

Så ligesom stevia, kanel er et af naturen &'; s. Velsmagende lidt behandler, der forbedrer vores sundhed. Tag en teskefuld om dagen for at forbedre din insulinfølsomhed, som vil hjælpe dig med at holde slank og sund

Hvad &';. Er dit bud på kanel? Hvis du kan lide at supplere med det, hvad er dine yndlings måder at arbejde det ind i din kost? Jeg ville elske at høre fra dig på min hjemmeside, www.muscleforlife.com
 !;