Ti Super Foods For Natural Beauty

Du har hørt det sige, at "du er hvad du spiser". Dette er så sandt, og det understreger, hvorfor kvinder bør bære naturlig makeup. Uanset hvad vi tager ind i vores kroppe kommer til at påvirke os i someway eller anden. Det er vigtigt, at kvinder bruger naturlig makeup Salg og hudplejeprodukter. Dette vil give en naturlig beskyttende lag for huden, og fordi din makeup er naturligt det vil ikke skade din hud. Så hvordan kan du tage en proaktiv tilgang til dit hudpleje med hvad du spiser? Efter megen forskning, jeg har samlet en liste over de 10 bedste fødevarer, som vil hjælpe dig til at have en sund hud.

Tomater
vil hjælpe naturligt beskytte din hud mod skadelige UV-stråler og solskoldning. Selvfølgelig glem ikke at sætte på din naturlige solcreme. Tomater kan også øge din huds kollagen, som holder det elastisk og smidig. Tomater har også tilføjelse fordele for vores velbefindende. De er en god kilde til lycopen. Frie radikaler i kroppen kan skylles ud med høje niveauer af lycopen, og tomat er så rigeligt fyldt med denne vigtige antioxidant, at det faktisk får sin rige rødme fra næringsstof. Lycopen er ikke en naturligt produceret element i kroppen og den menneskelige krop kræver kilder til lycopen med henblik på at gøre brug af denne kraftige anti-oxidant. Mens andre frugter og grøntsager gør indeholder denne nødvendige sundhed ingrediens, ingen anden frugt eller grøntsag har den høje koncentration af lycopen, at tomat er stolt af.

Romaine Salat
er fyldt med gode vitaminer. Du skal bare have seks blade af romaine salat at få mere end 100% af din daglige værdi af vitamin A. Dette er et vigtigt vitamin for huden, som hjælper ved at forbedre funktionen af ​​cellefornyelsen. Romaine salat er også en glimrende kilde til C-vitamin, som hjælper med at fremme kollagen dannelse, afgørende for at holde vores hud ungdommeligt udseende og smidig. Romaine salat er også rig på kalium, som siges at forbedre cirkulation og giver huden en sund glød.

Spinat
tilbyder nogle naturlige beskyttelse mod hudkræft og indeholder 13 flavonoider med anti-cancer egenskaber . Spinat er også en anti-inflammatorisk og god kilde til B-vitamin, for at opretholde fasthed huden. Den høje mængde af vitamin A i spinat også fremmer sund hud ved at tillade for korrekt fugt fastholdelse i overhuden, hvilket kæmper psoriasis, keratinisering, acne og endda rynker.

Bønner og bælgfrugter
fremme sundere og yngre udseende hud, fordi de er biotin-rige. En mangel på biotin kan forårsage tør hud og hår foruden skøre negle. Bønner også komme i endeløse sorter, så det er nemt at tilføje dem til dit måltid. Bønner er rige på komplekse kulhydrater. Mange mikronæringsstoffer er tilgængelige i bønner. Det spiller en central rolle i kampen mod kræft. Bønner er meget gavnligt for mennesker, der lider med diabetes. Det kan også nedbringe kolesterolniveauet.

Omega-3 fedtsyrer
er fantastisk til generelle sundhed og en undersøgelse har vist, at de kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​præcancerøse hudlæsioner. Fisk, især laks og tun, er super kilder til omega-3. Plus, det pigment, der giver laks den lyserøde farve er en kraftig antioxidant, der kan beskytte mod UV-stråler og har vist sig at forbedre hudens elasticitet. Der er også forskellige specifikke hud betingelser, der kan drage fordel af fiskeolie tilskud, af lignende grunde. Disse omfatter eksem og dermatitis samt psoriasis. Alle disse drage fordel af de anti inflammatoriske egenskaber af fiskeolie. Fiskeolie har flerumættede fedtstoffer, og disse bidrage til genoprettelsen fedtstoffer tabt i huden forårsager tør hud eller overdreven afskalning.

For eksempel tør hud forårsaget af kraftig vind eller sol kan drage fordel af flere fisk olie for at genopbygge huden fedtstoffer tabte til eksponering. De tørre hud fordele af fiskeolie er ganske udtalt.

. Mange mennesker glemmer, hvor sundt og gavnligt en kiwi kan være. Kiwis har fantastiske sundhedsmæssige fordele. Koncentrationen af ​​C-vitamin, som hjælper med at holde huden fastere, er meget høj i denne frugt, og derfor tilbyder alle runde naturlig sundhedsmæssige fordele.

Green Tea
. Hvis du søger efter ungdommens kilde, især da det vedrører din hud, så grøn te kan være svaret. I modsætning til myter, hvis du køber en god kvalitet grøn te, vil det ikke dehydrerer dig. Så dette kan bruges som en naturlig og lækker erstatning for dit daglige vandindtag, men i sin aktuelle form, kan også bidrage til at efterlade din hud sundere og friskere. Grøn te er rigelige i antioxidantsand polyfenoler som fjerner frie radikaler og arbejde for at efterlade din hud ser forynget og fri for tegn på aldring.

Grøn te indeholder også naturlige antiinflammatoriske midler, som bidrager til at bekæmpe eventuelle pletter eller rødme. For at få de fleste fordele ud af grøn te kan du købe et aktuelt grøn te formel og anvende det til din hud før anvende solcreme. Selv om de ikke så effektive til hudpleje, drikker grøn te menes at også give lignende kræft-reducerende virkning i hele kroppen. Drikke en kop eller to af grøn te hver dag kan endda hjælpe med vægttab, så tilføje dette til din kost vil kun gøre dig godt!

Gulerødder
er fulde af vitamin A, som er en fremragende naturlig antioxidant. Antioxidanter bremse ældningsprocessen ved latrintømning på frie radikaler. Disse frie radikaler forårsage mange sundhedsmæssige problemer som eksem, dermatitis, rynker og endda udslæt. Vitamin A er også afgørende for vævsvækst i kroppen. Derfor, med daglige indtagelse af gulerodssaft, man behøver ikke at tage A-vitamin. En af de vigtigste gulerodsjuice fordele for huden, er, at det bekæmper solskader. Gulerødder indeholder carotenoider og kraftfuld antioxidants.The Saft af gulerødder indeholder æteriske olier, der hjælper i ordentlig fordøjelse. Dette hjælper med at fjerne og forebygge acne. Således gulerodsjuice for acne er en af ​​de bedste naturlige acne kur.

Solsikkefrø
. En stor kilde til vitamin E, og har kraftig antioxidant egenskaber, som kan hjælpe bremse aldringsprocessen i huden. Sun blomsterfrø tilbyder store hudpleje fordele og give fedtsyrer, der hjælper med at holde huden smurt, glat og blød. Denne type af frø kan reducere forekomsten af ​​hudorme og akne, og hjælper med at forhindre psoriasis og andre lignende hudproblemer såsom atopisk dermatitis. Salg

Mandler
er en anden stor kilde til vitamin E til at kæmpe off frie radikaler

Avocado
indeholder mere kalium end en banan (ca. 60 procent mere). Spise avocado regelmæssigt vil sænke dit serum kolesterol og fosfolipider og holde dem på et sundt niveau. Du kan slå en almindelig dag hjemme i en spa dag, hvis du har avocado på hånden i dit køkken. Simpelthen mash én avocado i en skål og anvende det til dit hår, ansigt, ryg, læber, hænder og fødder. Avocado er en ideel løsning for eksem, rød hud, aldrende hud og følsom hud. enkeltumættet fedt og vitamin E - hjælper produktionen af ​​kollagen, forbedrer hudens tone, kan reducere forekomsten af ​​rynker

Husk, at din skønhed er mere end hud dyb.. Du har en indre skønhed, og hvis du ser efter, hvad du spiser din indre skønhed vil skinne igennem til din hud. Som du vil have læst i denne artikel ved at forbedre din kost, du vil forbedre ikke kun din hud, men også din generelle sundhed. Du skal bruge færre kosmetik fordi huden bliver hydreret korrekt. Hvis du er på udkig på mere information om naturlig makeup så du tjekke ud PureNaturalMakeup.com. Der vil du være finde ud af mere om fordelene ved store 100% naturlige og økologiske makeup produkter. Du vil være i stand til at finde gode tips og råd til alle dine naturlige behov makeup og hudpleje. Du kan også læse mine publicerede artikler om naturlig makeup. Så tag dit helbred i dine hænder og bruge naturlige måder at holde din hud ser sund
.