Epstein-Barr-behandling - se efter din følelsesmæssige velbefindende

Nogle af de enkleste, men mest magtfulde hemmeligheder, der styrker kroppens helbredende evne er latter, glæde og sjov. Disse stater er det ikke kommer let, når man er midt i kæmper en sygdom ligesom Epstein Barr. Du er nødt til at finde måder at bringe dem ind i dit liv bare det samme

Humor, har vist latter og sjovt at styrke immunforsvaret ved at øge antallet og aktiviteten af ​​naturlige dræberceller -. Dem, der søger og ødelægge virus. Disse kraftfulde følelsesmæssige tilstande sænke niveauet af stresshormoner i blodet, lavere blodtryk og mindske smerter. Latter ilter også hjernen, afslapper muskler, frigiver toksiner og hjælper dig med at klare.

Så hvordan kan du introducere mere latter, glæde og sjov i dit liv? Her er en simpel øvelse, du kan gøre for at hjælpe dig med at fokusere på din følelsesmæssige velvære ...

Skriv en liste over 10 ting, der gør du føler dig godt. Din liste kan indeholde et yndet sted, som du elsker at besøge, en person, der altid jubel dig op til en lækker mad at spise, en absorberende hobby, eller bare dine foretrukne lidt luksus ligesom en boble bad, fodmassage, se en sjov video, nyder en solnedgang, der giver dit kæledyr en cuddle, lege med børnene, slapper af i en hængekøje, læse en god bog, lytte til musik, nyder friske blomster eller have en eftermiddagslur. Min liste omfatter kigge gennem familiens fotoalbum eller tage en spadseretur langs stranden eller gennem en skov.

Nu er din opgave er at nyde mindst en af ​​disse aktiviteter hver dag. Jo flere jo bedre! De bør blive en del af din daglige rutine.

Mange af mine Epstein Barr patienter undlader at forbinde prikker mellem deres nonstop livsstil og blive syg. Hvis du kører en maskine kontinuerligt det vil bryde ned. Det er det samme med din krop! Hvis du giver så meget at dit arbejde, familie og venner, så er der intet tilbage for dig. Du vil føle sig stresset, negative og overvældet. At blive syg er ikke en ulykke - det er uundgåeligt

Hvis du har tilbagevendende negative følelser som vrede, fjendtlighed, kynisme eller depression, så kan du opleve, at nogle daglig motion, meditation, yoga og sidder i solskin hjælper. . Hvis disse negative følelser altid synes at være der, så få en snak med en uddannet professionel, der kan give dig nogle ideer og støtte.

Du skal også forvente og acceptere forandringer. Desværre mennesker bliver syge, gå gennem skilsmisser, tab af arbejdspladser, mangel på penge, naturkatastrofer og død kære. Selvfølgelig sørgende, indre refleksion og tid med familien er vigtig. Disse ting er en del af alles liv. Hvis vi fokuserer på vores følelsesmæssige velbefindende så vi er stærke fysisk og mentalt, og vil håndtere hvad livet kaster på os.

Der bør være mange ting i dit liv, du virkelig elsker og nyde. Sørg for at du gør dem! Gøre tid til din følelsesmæssige velbefindende er en integreret del af behandling af Epstein Barr. Det er noget, der bør være en del af din daglige rutine nu og for evigt mere
.