Wow! At være romantisk Kan være virkelig Sund, Too

Valentine &'; s Dag: Kærlighed og et godt helbred

Det føles fantastisk, når din ægtefælle eller udkårne husker dig på Valentine &'; s Day. Men vidste du, at de kan gøre meget mere end blot at dele deres følelser. De kan være at øge din sundhed, også. Her &'; s hvordan du slår romantik af Valentine &'; s Day i din sundeste ferie nogensinde

Chokolade er en favorit Valentine &'; s. Dag overbærenhed. Giv din kæreste nogle mørke chokolade, og du &';. Ll øge deres hjerte-sundhed, også

Undersøgelser viser, at regelmæssigt spise lidt mørk chokolade fremmer sund blodtryk, mere fleksible arterier, og forbedret blodsukker metabolism.1 Alle tre bidrager til den samlede hjertesundhed

Plus, kakao – den vigtigste ingrediens i mørk chokolade – har mere antioxidant magt end både rødvin eller grøn te! 2
En ounce eller mindre af mørk chokolade flere gange om ugen er en sund godbid for dig og din Valentine

Selvfølgelig hvad &'; s., At kasse med slik uden et dusin roser? Især når disse roser kunne hjælpe din bedre halvdel føler – og endda se – bedre?

Læger i Thailand udsat frivillige til duften af ​​rosen olie. Duften forfremmet flere tegn på sænket stress … herunder lavere blod pressure.3 At &'; s feel-good del. Men, ser bedre ud, også?

Absolut! Et hold i Japan opdagede, at rosenolie &'; s duft kan påvirke din hud. Du ser, stress svækker din hud barriere, så fugten kan slippe ud. Resultatet er mere tørt, ældre udseende hud

Men disse Forskerne fandt, at duften af ​​rosenolie fremmer en sundere hud barriere … bedrift i mere moisture.4 Og fugtigere hud ser glattere og yngre

Første chokolade … derefter blomster. Hvorfor ikke cap aftenen med en romantisk, middag med levende lys? Og da det &'; s særlige lejlighed, måske trække proppen en flaske rødvin

God træk.. Fordi folk, der drikker vin i moderate mængder (1 – 2 glas om dagen) tendens til at have sundere hjerter. Ikke kun sundere end storforbrug … men sundere end ikke-drikkende, too.5

Og her &'; s plus … Italienske forskere opdagede, at kvinder, der regelmæssigt drikker lidt rødvin ikke kun føle sig mere lyst, de nyder sex mere, too.6 Så glas vin kan føre til en meget romantisk afslutning på en perfekt Valentine &';. S dag

Hvilket er også en stor sundhed booster. Selv hvis din Valentine &'; s. Dag slutter med bare en lille krammer og kysser

Frivillige par i en undersøgelse blev delt i to grupper. Læger testet begge grupper for stress og forholdet tilfredshed, og tog blodprøver. En gruppe fik til opgave at kysse romantisk oftere. Den anden gruppe fik ingen instruktion.

Ved udgangen af ​​seks uger, kysse gruppen rapporterede mindre stress og større tilfredshed med deres forhold. Den anden gruppe havde ingen ændring

Endnu mere bemærkelsesværdigt, de kissing par havde lavere kolesterol, også … og alle de &'; d gjort var kys oftere! 7
Så don &'; t føle sig skyldig for dem Valentine &'; s Day “ aflad &"; Hvis du gør dem ret, de &'; ll være mere end sjov. De &'; ll være godt for dig, også

Med venlig i fortsat godt helbred,
Dr. Kenneth Woliner, MD

1 Lippi, G., et al, “ Mørk chokolade.: forbrug til fornøjelse eller terapi &"; J Thromb Thrombolysis. Nov 2009; 28 (4):. 482-488

2 Lee, KW, et al, “ Kakao har flere phenoliske fytokemikalier og en højere antioxidant kapacitet end te og rødvin, &"; J Agric Food Chem. Dec 3, 2003; 51 (25):. 7292-7295

3 Hongratanaworakit, T., “ Afslappende effekt af rosenolie på mennesker, &"; Nat Prod Commun. Feb 2009; 4 (2):. 291-296

4 Fukada, M., et al, “ Effekt af "Rose Essential Oil" Indånding på Stress-induceret Hud-Barrier Forstyrrelser i rotter og mennesker, &"; Chem sanser. December 13, 2011. [Epub ahead of print]

5 Klatsky, AL, et al, “ Vin, spiritus, øl, og dødelighed, &"; Am J Epidemiol. Sep 15, 2003; 158 (6):. 585-595

6 Mondaini, N ,. et al, “ Regelmæssig moderat indtag af rødvin er knyttet til en bedre kvinders seksuelle sundhed, &"; J Sex Med. Oktober 2009; 6 (10): 2772-2777

7 Floyd, K., et al, “ Kissing i ægteskabelige og samlevende relationer:. Virkninger på blodlipider, Stress og Relationship Tilfredshed, &"; Vestlige Tidende meddelelse. 2009; 73 (2): 1 vestlige Tidende meddelelse. 2009; 73 (2): 113-133.13-133.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.