60 millioner mennesker at Risk ... Millioner er uvidende

Hvorfor blodtryk Matters

Hvis næsten 60 millioner amerikanere kom ned med en dødelig feber, ville det være pesten af ​​århundredet. At &'; s en fjerdedel af den voksne befolkning. Vi &'; d straks mobilisere alle medicinske ressource til at bringe problemet under kontrol

Men hvad nu hvis en fjerdedel af vores befolkning gik rundt med et problem lige så dødbringende … men det didn &'; t har nogen ydre tegn?

Det &'; s situation, du don &'; t har at forestille sig, fordi det &'; s sker i dag. 59,4 millioner amerikanere – 1 af hver 4 voksne – har forhøjet blodtryk. Og som du &'; ll se i et øjeblik, at &'; s problem af den højeste orden

Men først, lad &'; s. Se på, hvad højt blodtryk er. Og senere, jeg &'; ll vise dig nogle enkle trin, du kan tage for at fremme en sund blodtryk niveauer

Tænk på dine blodkar som en serie af slanger hængte sammen.. Når dit hjerte pumper, det tvinger blodet til at bevæge sig gennem dine “ slanger &"; – bare den måde tænde for hanen kræfter vand gennem en haveslange

Nogle af denne kraft skubber “. udad &"; på dine blodkar, når dit hjerte pumper. At &';. Er dit blodtryk

Din blodtryk består af to tal. At &'; s fordi vi måler blodtryk to gange – når du &'; re hjerte &'; s arbejder hårdest og mellem beats. Disse numre kaldes systolisk (arbejde) og det diastoliske (mellem beats). At &'; s hvorfor man ofte ser blodtrykket udtrykt som “ 120 /80. &";
120/80 anses normalt blodtryk. Hvis dit blodtryk er 140/90 eller derover, det &'; s anses for høj

Det &';. S virkelig temmelig enkel, isn &'; t det

Masser af ting kan øge blodtrykket … rygning, overvægt, en kost høj i usunde fedtstoffer, for lidt motion, og endda nogle medikamenter. Og når dit blodtryk forbliver op over tid, kan det medføre reelle problemer
• Dit hjerte kan forstørre eller svække … forlader det i stand til at cirkulere blod effektivt. Dette fratager din krop af ilt og næringsstoffer, den behøver for at fungere
• Blodkar kan svække og ballonen udad. Ballonerne kan briste pludselig, forårsager blod til at flyde ind organer og væv. Når dette sker i hjernen, kan du miste kontrollen over nogle kropsfunktioner … selv permanent
• Arterier går til nyrerne – hvilket filter urenheder fra dit blod – kan indsnævre. Til sidst dine nyrer kan stoppe med at arbejde helt
• Blodkar i dine øjne kan lække eller briste, selv fører til blindhed.

Det kan tage år for de skader for at nå dette punkt. Men medmindre du &'; re at kontrollere dit blodtryk jævnligt, kan du aldrig se det komme. Indtil det &'; s for sent

Men hvorfor tage chancer.? Især når mange mennesker kan støtte sunde blodtryk naturligt, med blot et par enkle trin.

Antallet en måde at få styr på for højt blodtryk er at opretholde en sund vægt. Ifølge en regering undersøgelse, kun 15% af de mennesker med forhøjet blodtryk er på et sundt weight.1

Motion er en anden stor faktor. Den samme undersøgelse fundet mennesker, der udøves mindst 3 gange om ugen var 36% mindre tilbøjelige til at have højt blodtryk. Og undgå stress skære risiko med 15%.

Enhver med højt blodtryk bør tale med deres læge. Men flere urter og andre næringsstoffer kan være nyttigt i at fremme sunde blodtryk
• En større gennemgang af undersøgelser fra 1955 – 2007 fandt klare beviser for, at hvidløg er effective.2
• Alfalipidsyre fremmer hjerte sundhed generelt … herunder ved at støtte sunde blodtryk levels.3
• Lave niveauer af C-vitamin og mineralet selen har været forbundet med forhøjet pressure.4

Hvis du tilflugtssted &'; t tjekket dit blodtryk for nylig, så gør det. Raske voksne bør kontrollere deres blodtryk mindst én gang om året. Oftere, hvis det &'; s overhovedet over det normale. Med et par enkle justeringer, kan du meget vel opretholde sunde niveauer for resten af ​​dit liv.

Hvis dit blodtryk er allerede høj, skride til handling nu. Det kan spare dig mange års sorg nede ad vejen Salg

Med venlig i fortsat godt helbred,
Dr. Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Hypertension i Amerika:. Skøn for den civile Noninstitutionalized amerikanske befolkning, Age18 og Ældre, 2008 &"; Agentur for Healthcare Forskning og Kvalitet. Marts 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, “ Effekt af hvidløg på blodtrykket:. En systematisk gennemgang og meta-analyse, &"; BMC Cardiovasc Disord. Jun 16, 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, “ antioxidant egenskaber af et endogent thiol: alfalipidsyre, anvendelige til forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme, &"; J Cardiovasc Pharmacol. Nov 2009; 54 (5):. 391-398

4 Salonen, JT, et al, “ Blodtryk, fedt i kosten, og antioxidanter, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232