13 grunde til, at din lærer havde ret Æbler

Et æble om dagen holder lægen væk!

Æbler er naturens gave til at hjælpe os med at opnå optimal sundhed. Æbler indeholder et væld af næringsstoffer essentielle for at opretholde et godt helbred. Forskere siger æbler er en reel helsekost, der hjælper den menneskelige krop. Deres undersøgelse er enig:. Et æble om dagen er et must for at bygge bedre sundhed

De kan indtages i nogen form, rå eller herunder juice, til at gøre deres gode arbejde. Æbler er også rige på pectiner. Pektin er en naturlig fiber findes i mange frugter med æbler er den rigeste kilde af pektin blandt alle frugter. Nylige undersøgelser har afsløret mange sundhedsmæssige fordele fra forbruget af pektin. Af note er undersøgelser, der viser Pektin:.

1. Fungerer som en antioxidant mod det dårlige kolesterol i blodet
2. Reducerer chancerne for tyktarmskræft
3. fungerer godt som en. anti-diarré middel.
4. Reducerer forhøjet blodtryk.
5. er effektiv i regressionen, eller forebyggelse af, galdesten.
6. Reducere risiko
7. forhindre hjerteanfald > 8. Ward off øjensygdomme såsom grå stær og makuladegeneration
9. Kontrol astma
10. bevare sundhed når der lider af Crohns sygdom eller colitis
11. Undgå tilbagevendende gigt angreb
12. Hastighed op heling af tilbagevendende halsbrand eller gastroøsofageal refluks sygdom (GERD)
13. Øger knogletæthed

Der er også for nylig tyder på, at tage Apple Pektin hverdagen over tid kan føre til en reduktion i insulinbehovet som måske mindske sværhedsgraden af ​​diabetes.

Æbler er en sund, fedt, kolesterol fri frisk dessert, samt en glimrende kilde til fiber. En gennemsnitlig størrelse æble har fem gram fibre, der leverer 20% af den daglige fiber anbefaling. Æbler er også en naturlig kilde til vitamin A, B1, B2, C, niacin og mineraler calcium, phosphor, jern, jod og kalium.

den førende årsag til sygdomme og død i mange mennesker er en diæt lav fiber, højt fedtindhold, og animalsk protein. Men en kost rig på pektin kan beskytte mod mange sygdomme forværres af disse dårlige spisevaner. Æblefibre bidrager til at opretholde intestinal balance ved udrensning tarmkanalen med sine opløselige og uopløselige fibre. Pektin æble fiber øger surhedsgraden i de store tarmene.

Børn skal lære at spise æbler eller drikke æblejuice og etablere gode kost vaner tidligt og holde dem gennem hele livet, og det betyder at spise masser af æbler og drikke æblejuice . Så der har du det, æbler ... perfekt som en snack eller vigtigste måltid komponent til Dieters; . påfyldning, men ikke opfedning på grund af deres høje fiber og vandindhold

Dette er grunden ... "Et æble om dagen holder lægen væk"
.