Hvad gør Hot Blinker har at gøre med angst?

Hedeture udløst af angst følelser er kendetegnet ved ekstra blodtilførslen til huden og opfattelse af varme. Hedeture nervøse har en række ekstra mindre bivirkninger såsom svedige håndflader af dine hænder. Hedeture angst er analoge med de hedeture opleves af kvinder i overgangsalderen.

Hedeture er kendetegnet ved en følelse af varme, følte ofte først i brystet og ansigt. Som et alternativ, skuldre, øverste del af ryggen, og halsen kan være de første steder, du føler varmen. Fra udgangspunktet, vil varmen typisk rejse i en bugtet vej ned gennem resten af ​​din krop.

Nogle af symptomerne på hedeture angst, der kan opstå er åndenød og en følelse af at være på randen af ​​besvimelse. Svimmelhed og en tunneling af visionen kan også forekomme, mens du oplever en varm flash. I nogle tilfælde denne følelse vil føre til en reel svag, hvilket udgør en reel trussel mod dit helbred. Din krop bliver varmt og sved begynder at synligt dannes på dit ansigt, hals, bryst eller hoved; hvor som helst, at hedeture forekommer. Selvom den varme flash kan være meget forbigående og kun fortsætte i et par minutter, altid er det en ubehagelig og uønsket oplevelse.

Følelsen af ​​forlegenhed kan ledsage en varm flash, og din forlegenhed kan føre til angst følelser , hvad andre mennesker tænker om dig. Dette kan skabe en ond cirkel, hvor dine hedeture angst forårsage forlegenhed, som fremmer yderligere ængstelige følelser, der intensiverer den varme flash. Du kan forske mere om, hvordan de forskellige fysiske angstsymptomer forekomme på Angst Detaljer info portal.

Under dit hot flash, kan du indånder for hurtigt og let, og føler som om vinden bliver presset ud af brystet . Selvfølgelig angst er den egentlige årsag til den varme flash, men at være i et rum med en høj temperatur kan forværre situationen.

Der er nogle nemme og enkle trin, du kan tage for at mindske forekomsten af ​​din angst hot blinker, selvom de ikke er en permanent rettelse:

* Hold dig væk fra krydret mad

Spicy fødevarer modregne smerte receptorer og modregne kemiske kæde-reaktioner, der er meget gerne hedeture. Den grundlæggende handling spise en krydret måltid kan være ens nok til oplevelsen af ​​en hedetur, at din krop stimuleres til at producere en egentlig angst hedeture. Den genkendelige hot flash følelse kan også gøre dig ængstelig, som derefter fører til en ægte varm flash fra angst.

* Drik ikke drikkevarer med spiritus

alkohol-unddragelse tip er virkelig om gøre en reduktion i din sum angst, ikke om hedeture selv. Hvis du beslutter at drikke drikke alkohol for at forsøge at fjerne din angst, vil du rent faktisk ender med at forværre problemet og skabe mere ængstelige følelser. Mere angst fører til yderligere hedeture angst.

* Stå i et koldt brusebad

spændingen ved dine binyrerne ledsager hedeture angst. Reduktion af kroppens temperatur vil snøre vener og arterier op af din hud, bevæger blod ind i en mere fuld dækning i hele resten af ​​din krop.

I sidste ende er nøglen til helt at afskaffe hedeture angst i dit liv er at fjerne den underliggende angst. Der er en chance for dig at lære mere om selvstændige anvendte metoder til bandlyse angst fra dit liv helt og fuldstændigt ved at læse den tilbundsgående panik væk her.

hedeture De kunne være din største problem plager dig på dette tidspunkt, men de er egentlig bare en komponent og en del af det underliggende problem af angst; .. angst