Sleeping Like A Baby

For nylig tale med nye forældre, blev jeg reflektere over den populære sætning “. Sover som en baby &"; På mange måder ville ingen ønsker at sove som en baby – vågne flere gange om natten, gråd, har brug for hjælp til at falde i søvn hver gang. Lad &'; s tage et kig på, hvad der sker med babyer &'; søvn, og hvordan man kan hjælpe dem med at lære at sove godt.

Fakta om Infant Sleep
Når spædbørn er 6-8 uger gamle, de vil begynde at have mere søvn om natten, og mindre i løbet af dagen. Deres døgnrytmen systemet er begyndt at blive medrevet af de miljømæssige lys /mørke signaler.

Efter 6 måneders alderen, 70-80% af babyer er i stand til at sove 5-6 timer i træk om natten. Husk dog, ligesom voksne, vil babyer vågner 4 til 5 gange om natten, ved afslutningen af ​​hver søvn cyklus. Dette er, når de kan have svært ved at vende tilbage til at sove på deres egne og råber til dig.

Her &'; s hvordan en spædbarn &'; s søvn behov ændrer sig de første år:
- Nyfødte sover 16-20 timer i alt
- 3-6 MOS årige sove 12-15 timer i alt
- 6-9 MOS årige sove 11.5-15 timer i alt
- 9-12 MOS årige sove 11-14 timer i alt
- 12-36 MOS årige sove 12-13 timer i alt

Hvordan at hjælpe din baby Sleep Well
Når dit barn begynder at have mere søvn om natten (ca. 7 uger gamle), kan du begynde at lære dem at sove godt. På dette tidspunkt, kan du observere, når dit barn er søvnig, og sætte dem ned for at sove på det tidspunkt. De første tegn på søvnighed er, at dit barn bliver stille, vil stoppe med at lave øjenkontakt, og vil ikke længere være interesseret i legetøj. Hvis dit barn begynder at gnide hendes øjne eller er kræsen, så hun bliver overtræt. Efterhånden de tidspunkter, at dit barn lur vil blive rutine, konsolidere i to lur efter 6 måneders alderen.

Søvn er interessant, fordi den er formet af både vores fysiologi og vores vaner. Her er nogle vaner, der vil hjælpe din baby sove godt
- Har en sengetid rutine, som er konsistent hver nat, for eksempel “. Bad, flaske, bog, bed &";. Skriv det ned og sende det, så alle, der sætter barnet i seng kan gøre det på samme måde. Forskning viser, at efter kun 3 ugers en konsekvent, afslappende sengetid rutine faldt babyer i søvn hurtigere, vågnede mindre i nat, og vende tilbage til at sove lettere
-. Sætte barnet i seng søvnig, men stadig vågen, så han lærer at falde i søvn af ham selv
-. Være tankevækkende om sovemiljø dit barn falder i søvn i, og sørg for at det vil være den samme under nat wakenings, så han kan vende tilbage til at sove let. For eksempel, hvis rummet vil være mørkt og stille i midt om natten, bør det være mørkt og stille, når han lagt i seng i begyndelsen af ​​natten
-. Beslut hvilken strategi, du vil bruge i midten om natten for at hjælpe barnet tilbage til søvn, og være i overensstemmelse hver gang. Igen, bogføre denne strategi, så du kan henvise til det i midt om natten, når du er træt.

Det vigtigste at lære dit barn er, at hun, når hun er søvnig går på vågeblus, og den måde, at hjælpe hende falde i søvn nemt at være i overensstemmelse med god søvn vaner
.