Sunde kostvaner til vægttab - Sunde måder at tabe

Er der en sund kost for at tabe sig rundt? Dette særlige problem har krydset sindet af enhver person, der nogensinde har prøvet at tabe sig. Lad os se det i øjnene, alle ønsker at være sund. Ingen får op om morgenen og siger: "Jeg spiser nu (undskyld mit franske)" vrøvl. "Med dette er sagt en sund kost i dagens samfund er det lettere sagt end gjort. I dagens verden, er vi altid" gå "" go "" go "dermed udtrykket" fastfood "eller skulle jeg sige" fedtholdige fødevarer "er indlejret i vores hjerner. Salg

Hvorfor vi spiser? Jeg mener virkelig for virkelig finde sunde kostvaner for at tabe sig er at besvare dette spørgsmål. Hungry, træt, keder sig, trist eller glad, endda nogle af svarene der kommer til at tænke. Heck, lad os være ærlige. Nogle gange er det bare fordi vi ikke kan modstå denne lækre chokolade cookie og hårdt (du kan stoppe dårlig ok). Du får billedet. Der er fysiske og følelsesmæssige grunde til, at vi spiser, men vi giver ringe betydning, hvorfor vores krop har brug for mad. Hvorfor er mad så vigtigt?

Hvad betyder god ernæring giver vi? energi! Vores kroppe har brug for energi til at blive fodret med fødevareforsyninger hver dag. Vi opkræver vores mobiltelefoner . Påfyldning vores biler med gas. Men når det kommer til vores egen krop ikke gør et godt stykke arbejde med at fodre sine sunde fødevarer sunde helhed. Nu da vi har dækket, hvad vi spiser, og hvorfor du spiser, hvor vi kan finde sunde kostvaner at tabe sig?

Der er meget debat om, hvad de skal spise. Det er den forældede mad pyramide? Er økologisk bedre? Lad os se på nogle kostvaner anses sunde kostvaner for at tabe sig. Kost lavt kulhydrater? Vi har alle hørt retorikken. Kulhydrater er dårlige! Spis mere protein! Så spørgsmålet før os, er: low-carb diæter som Atkins kost sundt for os? For at besvare dette, må vi spørge, hvad er den rolle af kulhydrater i vores kost hver dag? Den vigtigste funktion af kulhydrater er at tilvejebringe energi til kroppen, især hjernen og nervesystemet. Vi får mellem 40% og 60% af de samlede kalorier fra kulhydrater, fortrinsvis komplekse kulhydrater (stivelse) og naturligt sukker. Komplekse kulhydrater giver kalorier, vitaminer, mineraler og fibre. Hmmm Jeg gætter på, at kulhydrater er ikke så slemt endda.

"Grapefrugt" Kost er en af ​​de ældste kostvaner derude. Det anses af mange for at være en af ​​de sunde kostvaner for at tabe sig, men er det virkelig? Den grapefrugt kost indebærer at spise en halv grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice med hvert måltid og en betydelig reduktion kalorieindtag, ofte mindre end 800 kalorier om dagen. Kosten er baseret på påstanden om, at grapefrugt er et enzym i fedtforbrænding eller lignende egenskaber, men anses usundt og potentielt farlige
.