Nogle måder at naturligvis afvænning din krop

fjernelse af toksiner er et job din krop er engageret i hele tiden. Problemet er, at vi ofte føler, at vi er tilstoppede op med fremmedlegemer, vi indtager forklædt som mad. For ikke at nævne de ting, der er i luften. Lægerne fortæller os, at hvis vi lader detoxing proces til de organer i vores krop, der er lavet til jobbet vil vi komme af disse stoffer fint. Men ofte har vi ikke føler, at vi er.

Så uanset om vi tror, ​​at vores krop har brug for hjælp med at fjerne giftstoffer, nogle gange en afvænning, vil gøre os føler bedre. Kald det placebo-effekt, hvis du kan lide, men hvis det virker, det virker. Der er nogle fødevarer, som folk siger indeholder egenskaber, der hjælper med at rense kroppen. Videnskaben har fundet lidt eller ingen beviser til støtte for denne idé, men hvis det tiltaler dig, hvorfor ikke prøve det

De fødevarer, som formodes at hjælpe os med at slippe af med giftstoffer omfatter:? Persille, ingefær, echinacea, hvidløg og koriander. De har alle en lang tradition for tro på deres detoxing beføjelser og de helt sikkert vil ikke gøre dig noget ondt, hvis du bruger dem i moderate mængder.

Glem ikke om fordelene ved fiber i vores kost. Fiber har en vigtig opgave i at ændre den måde kroppen behandler de fødevarer, der går ind i det. Det aids i lindring af forstoppelse og oppustethed. Du vil finde fiber i linser, bønner, svesker, klid og mange andre fødevarer. Eller du kunne tage en af ​​de mange fibre kosttilskud på markedet.

Der er også produkter, der kun indeholder naturlige ingredienser. Krydderurter, frugt, grøntsager og, en af ​​de vigtigste ingredienser i livet - vand. Det kan tage nogle indsats for at stoppe med at spise og drikke ting, der er skadeligt for din krop, men i det lange løb, du selv vil gøre en stor tjeneste. Mindre forurenende stoffer går i betyder mindre af en byrde på dit system.

Der er fødevarer, der indeholder antioxidanter, som formodes at fremme godt helbred og hjælpe med at bekæmpe sygdomme. Sådanne fødevarer omfatter kalkun eller kyllingebryst uden skind, æggehvider, sardiner, bladgrøntsager, ris, hvidløg, ingefær, kanel og frisk frugt.

Uanset hvor travlt vi er der er altid tid til en form for motion. Du behøver ikke at gå til gymnastik tre gange om ugen, bare en tyve minutters gang hver to eller tre dage er rigeligt. Hvis du har tid til at gøre mere alvorlige træning eller aerobic, endnu bedre. Vi er nødt til at opfordre vores kroppe til at trække vejret mere effektivt. Hvis vi trække vejret dybt vi er med til at rydde vores bihuler, lunger og næse. Når vi udøver vi sveder som også fremmer frigivelsen af ​​giftige stoffer.

Endelig de fødevarer, vi skulle fjerne fra vores kost så meget som muligt. Disse omfatter skaldyr, oksekød, kalvekød, pølser, bacon og andre forarbejdede kød, sukkerholdige drikkevarer, herunder juice købt i butikken, chokolade, mejeriprodukter og salt føjet til din mad. Åh ja, glem ikke alkohol og kaffe
.