Super Foods: En kraftfuld Støtte til vægttab med den ekstra bonus af sundhedsmæssige fordele

Fedme er blevet en universel fænomener i første verdens lande. Børn har let adgang til fastfood og ofte fører relativt stillesiddende liv. Disse børn vokser ind i voksne og sundhed, og ofte følelsesmæssige, problemer vokse som kropsvægt stiger. Risikoen for hjerteanfald og diabetes er større. Samlingerne stønner under stress af at bære kroppen &'; s vægt og sygdomme som slidgigt og gigt forværres. Vægttab industrien er vokset eksponentielt som samfundet søger flere og forskelligartede måder at kaste overskydende vægt. Hvert år millioner af mennesker bruger enorme summer på vægttab produkter, programmer og piller. Til ingen nytte: vægten forbliver enten på eller går og kommer tilbage igen.

Et kig på nogen boghandel eller en søgning på internettet viser, at FAD kostvaner bugne. Faren for denne type kost er, at de ofte ikke er afbalancerede og essentielle fødevaregrupper er elimineret; fordi de er kortsigtede programmer, de ikke indebærer permanente ændringer livsstil. Kost piller er lige farlige for sundhed, ofte indeholder ingredienser, der kan være skadelige for kroppen, hvis taget over en længere periode. Og fordi vægten tendens så snart kost piller er holdt op med at stige, folk fortsætter med at tage dem.

Reklamer for motion hjælpemidler er overalt, alle sikre forbrugeren, at denne eller hin særlige man vil medvirke til at skabe den perfekte krop . Desværre, på grund af forskellige faktorer, hvoraf nogle af disse enheder ikke hjælpe og ender med at blive gemt væk, bare samler støv. Øvelsen udstyr, der er effektiv, er ofte for dyrt for den enkelte til at købe.

Hvad er alternativerne?

Svaret på vægttab kommer ikke fra uholdbare metoder, men fra super fødevarer. Disse er naturlige fødevarer, der indeholder stærke antioxidanter og næringsstoffer, der arbejder med kroppen og ikke imod den. Visse egenskaber i super fødevarer kan hjælpe dig med at tabe og har den ekstra bonus for at forebygge og bekæmpe sygdomme som hjerteanfald, kræft, dårlig hud og tænder. De hjælper også til at balancere blodsukkerniveauet i kroppen, som igen bremser appetitten. Super fødevarer er købt i deres naturlige form, uden kemiske tilsætningsstoffer eller forarbejdning

Hvis du har været overvægtig i lang tid din krop har taget en masse pres – super fødevarer bidrage til at vende nogle af de skader, der er blevet gjort. Super fødevarer letter den tabende vægt normalt samt at bruge de naturlige egenskaber, de indeholder for at bekæmpe eventuelle eller eksisterende helbredsproblemer. Det har vist sig, at personer, der ændrer deres spisevaner er næsten helt sikkert i stand til at holde vægten fra permanent.

Fornuftig, spise sundt, der omfatter Super Foods

En fornuftig, sund og vellykket kostplan består af en balance mellem forskellige fødevarer, og samtidig sikre, at over en 24 timers periode bruges flere kalorier op af kroppen end forbruges. Forskning har opdaget, at med henblik på at tabe man nødt til at spise. Hvis du sulte din krop så det gemmer fedt i stedet for forbrændinger det. Desuden vil din krop mindske muskler i stedet for fedt og blandt andet vil medføre stress på hjertet. Og så snart normal spise genoptages din krop vil tage på i vægt.

blåbær, ferskner og pærer er super fødevarer. Alle let opnåelige, de vrimler i naturlige og sunde elementer. Fiber, som hjælper med at fylde dig op og holder fordøjelsessystemet i god orden, bioaktive næringsstoffer og antioxidanter, som sikrer, at kroppen kører problemfrit, samt calcium og vitamin C og E. Den søde smag af disse frugter bidrage til at bekæmpe trangen til højt fedtindhold , sukkerholdige snacks. Begrænse indtagelsen af ​​frugt til tre til fem portioner om dagen, da selv naturligt sukker (i modsætning til raffineret sukker) kan være overdrevet.

Grøntsager, der er super fødevarer omfatter gulerødder, tang og artiskokker. Disse vil alle hjælpe dig slank ned og puste nyt liv i din krop. Dampede gulerødder er velsmagende og sunde. Tang (der er mange opskrifter tilgængelige ved hjælp af tang) er en alsidig mad, der øger energi og hjælper du føler dig fuld længere. Artiskokker også fylde maven og er meget nærende. Hvis du har en sauce eller dip med artiskokker sørg for at det er lavt kalorieindhold.

En god måde at skære portionsstørrelse under et hovedmåltid er at have en skål suppe eller en salat på forhånd. Tomat, tang eller bouillon baserede supper er lav i kalorier, men undgå creme baserede blandinger. Det samme gælder for salater, som kan kreativt sat sammen uden at ty til højt kalorieindhold forbindinger. Både salater og supper med til at fylde dig op og gøre det lettere at have mindre portioner af andre fødevarer.

Grøn te er et vidunder super mad (selvom det er en drik). Det er fyldt med antioxidanter, og fem til otte kopper om dagen med til at forlænge levetiden, samt livskvalitet. Selvom grøn te indeholder en lille mængde af koffein dette stof er faktisk en fordel i denne sammenhæng. Grøn te hjælper med at holde glucose niveauer afbalanceret som har tendens til at kontrollere over spise, hjælper fordøjelsen og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Lav kalorie yoghurt er et af de mejeriprodukter, der hjælper med vægttab. To eller tre portioner af yoghurt i løbet af dagen bidrager til at bekæmpe søde cravings, fylder dig op og holder kalorie tæller lav. Og det smager så godt!

Vand er afgørende for at supplere super fødevarer. Det har en nul-kalorie tæller, hjælper med at holde maven fuld, skyller ud af systemet (herunder fedtceller), og hjælper din krop føler og ser frisk. På den anden side, sodavand, frugtsaft, sukkerholdige iced tea og endda aromatiseret vand tilsættes kalorier og blokere vægttab. Drikke almindeligt vand er en af ​​nøglerne til langsigtet vægttab.

Tilføjelse super fødevarer til en fornuftig kost plan, sammen med regelmæssig og moderat motion, vil ændre din krop størrelse og sætte dig op til et sundt liv.
.