Sådan bruges kvidre Administrer din kroniske smerter

Hvis du har en kronisk sygdom eller leve med daglige kroniske smerter, du er læge kan have anmodet om for dig at holde en dagbog over dine smerte niveauer, så han kan overvåge, hvad aktiviteter eller påvirkninger i dit liv kan øge dit niveau af smerte. Han kan have anbefalet, at du også optage dine søvn mønstre og endda din kost

Enhver, der nogensinde har forsøgt at gøre dette, kan finde det overvældende. Dog kan det være yderst nyttigt at både du og din læge, når du har en stigning i inflammation eller i en ekstrem flare. Hvad forårsagede stigningen i smerte? Vejret? Noget du spiste? En ny medicin? En stressende begivenhed?

Ironisk nok, mens de af os med smerte kan finde det svært at skrive ned, hvad vi gør, spise, og hvordan vi medicinering, andre mennesker er på Twitter og optager hvad de spiste til morgenmad, hvordan de er ved at komme fra et koldt, og når de er at arbejde kl 3 om morgenen. . . og tænker det er sjovt!

Nu er det tid for dem af os, der har en kronisk sygdom for at lade Twitter arbejdede for os! Denne sociale netværk værktøj er blevet brugt til at hjælpe mennesker med diæt, motion, og endda opmuntring til at stoppe med at ryge. Men det kan bedst gavn dem af os med sygdom, der har brug for at optage nok af vores liv til at regne ud, hvad der forårsager en stigning i smerte

Her er 5 trin for at bruge Twitter til at forstå årsagerne din smerte.:

[1] Oprette en Twitter-konto bare for din kroniske smerter dagbog. Hvis du allerede har en Twitter-konto, der blev oprettet en ny, der vil forblive private. Når du åbner det har du mulighed under "indstillinger" for at gøre det privat, hvilket betyder at du er nødt til at godkende tilhængere. Da dette er din smerte dagbog, vil du sandsynligvis ikke ønsker at godkende eventuelle tilhængere. Det kan synes mærkeligt at ikke have nogen tilhængere, hvis du allerede er Twitterer typisk søge at øge din tilhængere.

[2] Du kan nu skrive dine indlæg når som helst. Du er begrænset til 140 tegn, men det holder det for at være en mindre besværlig opgave. Du kan altid indgive mere end én post til at beskrive en bestemt situation. Oprette din konto, så du er i stand til at sende SMS-beskeder fra din mobiltelefon, så du kan lave indlæg fra hvor som helst, ikke bare ved computeren.

[3] Husk at skrive i det mindste nogen større begivenheder der ikke er en del af din typiske dag, og din krops reaktion på dem. For eksempel et indlæg kan indeholde, hvordan du vågnede op følelse, store vejrpåvirkninger, hvis du tog ekstra medicin, eller hvis du er aktiv eller ensom i løbet af dagen. Du kan skrive de oplysninger kan være af værdi for dig på et tidspunkt.

[4] Før en læge besøg, skal du blot logge på Twitter og udskrive de stillinger, hvis din læge ønsker en kopi. Fremhæve eventuelle større ændringer eller påvirkninger i dine mønstre.

[5] Hvis du allerede bruger twitter til personlige eller forretningsmæssige årsager, overveje at bruge en tjeneste, der vil sende til mere end én konto ad gangen, så du er regelmæssige tweets, der deler hvor du er, og hvad du er gør kan også sende til din kvidre kroniske smerter log uden nogen ekstra indsats.

Mens der er bundet til at være nogle smarte applikationer til kvidre eller andre smerter log værktøjer i fremtiden for Web 2.0 medicin, med en simpel privat Twitter konto, kan du begynde at holde din sygdom poster i blot et par minutter uden omkostninger. Det er tidspunkter som dette, vi elsker internettet
.