Den 90 Second Fitness Solution

Er du efter en fitness Training Program? Nej? Ikke nok tid? Lad mig introducere dig til en strålende fitness styrketræning – . Den 90 Second Fitness Solution af Pete Cerqua

Det lyder godt, gør ikke &'; t det? Kun 90 sekunder, og du er egnet. Den perfekte quick fix vi alle søger. Det er næsten så god (i hvert fald i min mening).

Men hold fast, betyder det ikke, at det er endnu en af ​​90 sekunder, og du er egnet for resten af ​​dit liv. Hvordan dette Fitness Training Program Arbejde

90 Second Fitness Solution er dybest set meget enkel

Det er en styrke træningsprogram arbejder med større grupper af muskler (såsom “?. Hele din krop &"; ) i forhold til individuelle /isolerede muskler, når du laver for eksempel vægte uddannelse. Og den fokuserer på isometriske øvelser (fælles vinkel og musklen længde ikke ændres) holde din krop i en position i op til 90 sekunder

For mig en af ​​de vigtigste grunde virker det er, at jeg don &'; t har nogen undskyldninger længere for ikke at gøre det på daglig basis.

For at starte med du gør to øvelser (planke og væg SIT) for op til 90 sekunder, fem dage om ugen. Det betyder alt 15min ren workout gang om ugen. Plus resten tid, du vil tage mellem øvelserne.

Når du har styr på disse to øvelser og kede sig der er yderligere øvelser, som vil styrke endnu flere muskelgrupper i din krop. Du reducere antallet af dage til tre og øge antallet af øvelser til seks, som gør for en total workout tid på 27 minutter om ugen. Stadig ikke nok at skyde skylden manglende tid for ikke at gøre det.

Det er en perfekt svar på vores overstressed samfund, der hævder aldrig at have tid nok til sundhed og fitness. Og endnu bedre – det eneste stykke udstyr, du behøver, er en chin-up bar. Let.

Det er en af ​​de bedste lavpris uddannelse rutiner jeg er stødt på i lang tid. Du kan starte med det samme, kan gøre det hvor som helst uden at tage særligt udstyr med dig, og du kan øge din motion belastning med øget styrke i henhold til dine personlige styrke

Også det giver dig meget magert muskler, du don &';. T få pladskrævende eller se fedt, men du får en pænt tonet, slank krop med masser af styrke. Præcis hvad jeg leder efter

Det er en perfekt full-body workout, hvor du kan måle din succes med det samme – med hvert sekund mere du er i stand til at holde den position, du ved, at din styrke er steget igen
.