Graviditet og Labour Angst Virkninger på fosterudviklingen

Der er visse tegn på, at hvis en kvinde er nervøse eller deprimeret under graviditeten kan dette have en negativ indflydelse en baby &'; s fødselsvægt og fosterudvikling hjerne. Så der &'; s en ting mere til at være bekymrede over

Ingen ønsker at føle sig stresset eller nervøse på, hvad der bør være en af ​​de lykkeligste tidspunkter i dit liv, og heldigvis er der mange måder at lette dit sind for en! . gladere, mere afslappet graviditet, fødsel og postpartum periode

Tal med en ekspert
En kvinde &'; s bekymringer om graviditet og videre er ofte baseret på misinformation eller misforståelser. Din praktiserende læge kan lindre mange bekymringer ved at forklare den realistiske sandsynlighed for problemer, og hvad din medicinske team kan gøre for at undgå dem

Få oplyst
To ordsprog kommer til at tænke her: “. lidt viden er en farlig ting &"; og “ advaret er væbnet &" ;. Sandheden er nok et sted i midten!

Læs alt om graviditet og fødsel på de meget informative hjemmesider eller i bøger, og bruge denne information som en generel vejledning, men husk, at det store flertal af fødsler gå uden nogen hitch overhovedet så læse om obskure eller sjældne tilstande, efter effekter og problemer er sandsynligvis vil gøre dig bekymre unødigt.

Tal med andre mødre
Deling tanker, frygt og historier om graviditet og fødsel med andre mødre er formentlig en af ​​de bedste måder at omstøde enhver frygt eller angst.
Spørg mums at dele deres fødsel historier og spørge dem, hvordan de klarede, men hvis et blodigt historie gør dig ængstelig bede dem om at skære det kort !

Har nogle ledelsen stress
Lav en liste over små ting, der gør du føler dig gladere og roligere og få tid til at gøre dem. Det kunne tage en lang afslappende skumbad, frokost med en kammerat, læsning berømthed magasiner, ser en favorit film eller bokssæt, ser på feriebilleder og planlægge din næste. Hvis du kan vænne til “ slukke &"; og afslappende, kan teknikken med at forestille dig selv at gøre disse underholdende ting bruges til at klare den smerte og angst under fødslen.

Hold sundt
Alle de ting, som du får at vide er gode til fosterudviklingen – en sund kost, moderat motion, tilstrækkelig søvn og undgå giftstoffer som alkohol og cigaretter er også værktøjer til faldende stress

Don &';. t lide i stilhed
Hvis du &'; re usikker på, om dine følelser af angst er normale søge en terapeut eller psykiater, som har specialiseret sig i graviditet og postpartum sundhed. Spørg din læge til en henstilling eller henvisning
.