Gåture 10.000 skridt om dagen - Fem tip til hvordan det skal gøres

Hvis du ønsker at gå 10K trin /dag, her er fem how-to tip:

Tip # 1. Socialisere med WALKERS

Gå med andre -. Eller i det mindste dele din walking erfaringer med andre - som du forfølge dit mål om at nå og opretholde tage 10K trin /dag kan være meget motiverende. For at finde en gruppe, så tjek din lokale opslagstavler, spørg på din gym, eller søge online.

Tip # 2. WEAR behageligt tøj til fods.

Få en god par sko fra en specialitet butik, hvor ekspertisen er mere end værd lidt højere pris. Kig efter "fugtspredende" materiale - ikke bomuld - i dine skjorter og shorts eller lange bukser. Klæde sig passende til vejret; der er ingen mening i at gøre dig selv elendig!

Tip # 3. Altid bære skridttæller.

Du kan få en skridttæller eller skridttæller for så lidt som ti til tyve dollars. Sætte det ved din seng. Vedhæfte det til dit tøj, så snart du vågner og klæde hver morgen. Optag dagens samlede trin - online eller på papir - i slutningen af ​​hver dag. Forud for at falde i søvn, sammenligne dagens samlede skridt til foregående dage og uger.

Tip # 4. Lave et spil UD AF TAGER ekstra trin.

Park i den fjerneste ende af en parkeringsplads. Tag trappen i stedet for elevatorer eller rulletrapper. Gå op og ned fodbold eller fodbold sidelinjen. Listen kunne blive ved og ved!

Tip # 5. FØLG en 10K-TRIN /DAY PROGRAM.

Tips 1-4 kun er det grundlæggende i, hvad du har brug for at nå og opretholde gå 10K trin /dag. For en virkelig vellykket start samt langsigtede fordele, får og følge en 10K-trin /dages program
.

gå

  1. Ben Nevis Challenge
  2. Hvordan den schweiziske Put en Essential element på Camping Gear Tjekliste.
  3. Gåture 10.000 skridt om dagen - Sådan identificeres Hvem kan drage fordel
  4. Gåture - ikke kun for Motion
  5. Hvorfor camping Udflugter gøre ideelle Ferie for Young Ones
  6. Kender du en fragmentering af Gåture Kan Afskaffe Din Stivhed Nature?
  7. Hvorfor investere i Calgary hjem?
  8. Chokolade - Fra mesoamerikanske Drikkevarer til multi-million pund Marked
  9. Sådan rygsæk. Rådgivning om at vælge en rygsæk, Day Pack eller Rygsæk til vandre for at sikre …
  10. Gåture Connection Ejere - Om os
  11. A Night In A Bare Mountain!
  12. Få en bedre træning med løbebånd Incline Sessions
  13. Den måde at træffe beslutning om en GPS eller SATNAV rigtige for Walkers
  14. Hvorfor mennesker lider af ligtorne på fødder
  15. Guide til planlægning Easy Paleo Måltider
  16. Gåture 10.000 skridt om dagen - Hvornår kan du finde tid
  17. Vandresko Versus Vandring Boots - er det et spørgsmål om sikkerhed
  18. Du skal vide om High Heels
  19. Slå din gå ind i en gavnlig træning. . .
  20. Hvad laver den britiske British!