Sommer BBQ billetpris med Flair

Hvad er den perfekte opskrift på sommeren? Strande, en lille pool og selvfølgelig en god grill. Men hvordan kan du nyde de smager af sommer og holde kalorier i skak på samme tid?

Som registreret diætist, jeg gerne sige, at alt er i orden, så længe du har det i moderate mængder.

Uanset om du er vært eller en gæst, kan det være let at over-bunke dele på din plade. Lav sunde og kloge valg og vedtage det, jeg kalder "buffet disciplin." Her er mine personlige tips til at nyde en afbalanceret grill, der stadig indeholder alle fæstnelse.

Har en plan

Planlæg menuen, shoppe smart og have det sjovt.

&bull ; Medtag magert kød såsom kylling, kalkun eller lænd udskæringer af svinekød. Prep dit kød til at grille på forhånd, og der er afsat særskilte plader til før og efter grillning, for at sikre, at du håndterer den mad, du lave mad i en sikker måde

• Tilføj salater med årstidens friske råvarer: diverse greens, frugt og korn eller bælgfrugter

•. Vælg fedtfattige salatdressinger at marinere kød eller kjole salater

Tag (Portion) Kontrol

En ivrig øje er nøglen til at leve et afbalanceret livsstil

&bull.; Som vært, vælge et tema, dekorere din plads og vælg farve-koordineret salat eller 7-tommer engangsservice til at fremme portion kontrol

• Serveres ark kage eller brownies ved præ-skære dem i mini-bid og placere dem i små, festlige cupcake liners

• Har 5 til 7-ounce kopper til drikkevarer i baren, og sørg for der er masser af væske på hånden til at holde gæsterne i gang. Tjener en række del-kontrollerede drikke som Coca-Cola mini dåser på 90 kalorier. Runde ud valg drik med funklende eller aromatiseret vand og iced te

Keep Movin 'og Groovin'

• Skru op for lyden ved at holde en spilleliste med optimistiske melodier og en udpeget en dans leder til at kick-off en dans konkurrence

• Har et par "get aktive" rekvisitter, såsom et hulahopringe og reb hoppe, for lidt sund konkurrence blandt venner

• Vær opmærksom på temperaturen. Sørg for, at gæster ikke overophedes. Hvis solen bliver for intens, flytte indsamlingen indendørs.

4 JULI er lige rundt om hjørnet, og det vil ikke være den sidste sommer indsamling med god mad. Ved at følge mine tips, kan du nyde festlighederne og smag af sæsonen i moderate mængder.

Jeg er en registreret diætist baseret i Florida og en konsulent til The Coca-Cola Company, hvor jeg yde praktisk ernæring oplysninger på vegne af firmaet. Alle mine meninger er mine egne
.