Forbedre dit liv: Seks tips til at hjælpe dig Kick usund og farlige vaner

Det kan være nedslående og stressende, når de forsøger at sparke usunde og farlige vaner. Det første skridt er at anerkende problemet, og det er ofte den sværeste del. Følgende tip kan hjælpe dig med at leve et sundere livsstil og stoppe dårlige vaner:

Accepter at forandring skal ske Salg Simply om, at du har en farlig vane er ikke nok. Du skal også træffe beslutning om at fuldt ud at forpligte sig til nyttiggørelse fra det. Det betyder ikke, at du behøver at gøre magi ske, og pludselig forlade din nikotin vane i løbet af natten. Men betyder det, at hvis og når du vakle, du er villig til at samle dig op igen. Sæt et realistisk mål for dig selv. Hvis du i øjeblikket ryger en pakke om dagen, så prøv at skære ned til en halv pakke af den første af den næste måned.

Del dine mål
Nogle gange, folk gør mål for sig selv og holde dem helt privat. For eksempel, måske din familie har været tigger dig om at stoppe at komme bag rattet i en bil, når du har haft et par drinks. Nu hvor du har besluttet, du virkelig vil gøre en forskel, fortæller dem. Det vil holde dig mere ansvarlige. Hvis du går til at køre, så de kan minde dig om det løfte, du har foretaget til dig selv.

Eliminer stoffet
Hvis du kæmper for at sparke en afhængighed eller en vane med et bestemt stof, fjerne det fra dit liv. Måske har du virkelig kæmpet med din vægt og sundhed seneste, men du kan bare ikke synes at stoppe med at spise is i fryseren. Du har sikkert nogle sundere familiemedlemmer og venner, som ville sætte pris på gratis is, så drop det ud næste gang du er på deres huse.

fokusere din opmærksomhed Elsewhere
Du må engagere sig i disse usunde vaner fordi du har en masse energi og intet at sætte det ind. For eksempel, når du er træt om aftenen, kan du sidde ned og forbruge en hel flaske vin. I stedet kigge efter klasser, hold eller aktiviteter, der opfylder på tidspunkter, hvor du har tendens til at vokse kede, så dit fokus er flyttet andre steder.

Embrace Your Soul
Uanset om du er religiøs, åndelig eller ingen af ​​delene, kan du omfavne den del af at blive kaldt sjælen. Voksende mere forbundet til din indre væsen kan hjælpe dig til at opdage, hvorfor du deltager i denne farlige og usunde adfærd. Desuden kan det hjælpe dig til at indse, at du er en person værdig til godhed. Du kan bede, meditere eller praksis yoga for at nå denne tilstand.

vide, når Professionel hjælp er nødvendig
Nogle gange, er du i stand til at tackle de problemer, selv som det ofte er tilfældet med narkotika og alkohol afhængighed. Vil fokusere Behandling Centers er en måde at få ekstra hjælp og komme sig efter din afhængighed. Når du vælger et af disse programmer, kan du arbejde med en professionel til at udvikle en handlingsplan, der giver mest mening for dine personlige kampe, behov og mål.

Forsøger disse tips kan hjælpe dig, når du ønsker at fjerne en negativ vane fra dit liv. Det tager en masse arbejde, opofrelse, engagement og støtte til at ændre dit liv, men det er muligt
.