Tag tid til at re-fænge din energi

Vores verden har ændret sig så dramatisk. Det &'; s svært at håndtere så mange ændringer. Vores kroppe kan bære ud i at køre hele tiden. Vores immunsystem lider, og derefter vores helbred. Der er mange måder at re-antænde vores fysiske, følelsesmæssige, åndelige og psykologiske energier. Syv af dem er vist her:

# 1 Ernæring
I en tempofyldt verden, det &'; s vanskeligt at opretholde en velafbalanceret kost. Det mest presserende problem er, at de fleste af os er blevet vildledt om, hvad et &'; velafbalanceret &'; kost egentlig betyder. Jeg henvendte mig til vegansk kost for mange år siden, fordi jeg var overbevist om (og stadig er), der som den sundeste kost i verden det giver os stor klarhed om liv og giver os en enorm mængde energi. Sådan en velsignelse! Det er også den mest medfølende kost (dyr er vores venner, ikke vores mad, og de fortjener at leve også). Det andet problem er, at vores mad er ikke længere så nærende som det skal være. Tak Gud for økologiske og ikke-GMO-fødevarer. Det tredje problem er, at fedme niveauer er skyrocketing hele verden med afhængighed af slik og junkfood. I vores hjem, da vi begyndte at være opmærksom på ingredienserne på emballerede fødevarer, blev vi chokeret! At dømme efter den dramatiske stigning i antallet af vegetariske /veganere rundt omkring i verden, er intelligente folk skifter til en enkel, plantebaseret (organisk hvis du kan) og friske fødevarer kost.

# 2 Øvelse
Vi ved alle, at vi er nødt til at engagere sig i motion, der hæver vores puls i 15 til 20 minutter mindst tre gange om ugen. Øvelse bygherrer op det kardiovaskulære system. Vi har også brug for frisk luft for at rydde sindet. Hvad øvelse gør du jævnligt? Har du tilhører en fitnessklub? Har du cykel? Jog? Svøm? Vælg mindst en aktivitet, som du kan nyde regelmæssigt.

# 3 Find den rigtige Health Care Practitioner
I min udøvelse af pro-aktiv bistand, jeg faldt over en artikel i New England Journal of Medicine, som erklærede, at flere mennesker søge lægehjælp fra utraditionelle kilder end fra MD &'; s. Af “ ikke-traditionelle &"; henviste de til naturlæger, naturlæger, shiatsu eksperter, og så videre. Sammenfattende er der et behov for både traditionelle og ikke-traditionelle lægehjælp dag. Tag kontrol over dit liv. Hvis du aren &'; t føler godt, finde ud af hvorfor og forsøge at ordne det. For fremtiden, jeg stemme for et integreret system, der kombinerer både vestlige og østlige medicin.

# 4 Find a Dream Space
I en stress og jag verden, vores krop har brug for masser af tid til at køle ned. Sidde eller ligge ned og tænke over dit liv; dine planer. Hold et tidsskrift. Skriv tingene ned hver dag. Denne proces heler sår, frigiver vrede, og hjælper med at holde os fokuseret på vores personlige mål. Hvor kan du finde din drøm plads? Er der en særlig plads i dit hjem, hvor du kan være alene? Brug din drøm plads hver dag
 .
# 5 Tag tid til at hvile
Nogle af os har været konditioneret til at arbejde fra morgen indtil vi ramte sækken. Vores krop har brug for hvile. Planlæg tid til hver dag, når du kan ligge ned og hvile. Forestil dig en hængekøje forsigtigt svinge mellem to træer med dig i det!

# 6 Kom i kontakt med den åndelige dig
De, der er i kontakt åndeligt finde det meget lettere at balancere deres liv. Vi har alle brug for noget at tro på, hvis du don &';. T allerede har en følelse af spiritualitet, overveje at tilføje dette vigtige element til dit liv. Undgå kulter eller religioner, der manipulerer sindet.
De, der mediterer sværger ved det. Jeg er en af ​​dem, der mediterer religiøst hver dag, og jeg sværger ved det! Det er min brændstof. Det giver mig den visdom, jeg har brug for at køre mit liv. Det forynger. Du kan også bruge afslapning optagelser til at tune ud i verden. For eksempel, jeg stærkt anbefale Stephen Halpern &'; s musik og guidede visualiseringer på www.innerpeacemusic.com. Yoga gør et stort stykke arbejde så godt.

# 7 Tag Energi Breaks!
Yes! Energi pauser bør tages før arbejde, i midten af ​​morgenen, til frokost, i eftermiddagen, på vej hjem eller mellem forskellige projekter, før vanskelige møder hjemme i løbet af aftenen, og i weekenden. Som du injicere disse sjove energi bryder ind dine dage, du &'; ll mærke en forskel i dine dage; du &'; ll mærke en forskel i din energi niveau, produktivitet og generelle attitude
Tag dig tid til at trække vejret glæde ind i dit liv.! Du fortjener det …
.