Små, men vigtige tips til vægttab

Vægttab er et af de vigtigste spørgsmål for mange mennesker fra hele world.Many folk øver sig til det yderste for at skære ned på deres vægt. Mange mennesker gør det, fordi de ønsker at se mere præsentabel og forblive fit. Lad os se på nogle commonsense, let gennemførlige, enkle trin, der tilføjer op til en god vægttab program over tid.

Start hade din bil!

Dette skal lyde som den mest alarmerende råd nogensinde givet til vægttab. Haven &'; t vi amerikanerne byggede vores meget liv omkring biler? Så hvorfor skulle vi hader dem? Ved at rådgive dette, vi helt sikkert don &'; t betyder, at vi forventer amerikanerne at begynde at gå på arbejde hver dag. Det er bare, at vi er nødt til at reducere vores samlede afhængighed af cars.Why ikke tage enkle trin såsom parkering din bil i en afstand fra kontor i stedet for på parkeringspladsen? Tage et par skridt til kontoret fra hvor din bil er parkeret tre eller fire gange dagligt kan gøre en enorm forskel i løbet af et par måneder.

Reducer brugen af ​​elevatorer

Nu hvor du har nået dit kontor kompleks, så prøv at tage trappen i stedet for at vente på elevatoren. Det er svært at gøre det, hvis du er i 18. etage, men hvorfor ikke tage trappen for de første seks, elevatoren for de næste seks og trappen igen for de sidste seks? Disse er enkle trin, men de gør en stor forskel for din generelle vægttab program. Selvfølgelig klatring seks etager er ikke den enkleste af opgaver, men at nå målet gradvist vil gøre det muligt for dig at opnå det.

Stop spise, start græsning

Hverken belastning eller sulte dit system. Dette bør være mantraet køre dit vægttab program. Spis små måltider med hyppige mellemrum, så dit fordøjelsessystem gør optimal brug af indtaget.

Glem nedbrud slankekure

Aldrig, aldrig fratage din krop af de ting, du har brug for at overleve. De fleste nedbrud kostvaner virker ved at tvinge dig til at give op på væsentlige. Som et resultat, vil du tabe samlede vægt ikke i tvivl, men to vigtige faktorer gå imod dig: Du kan ende med at miste protein og muskler i stedet for fedt. For det andet, du får tilbage den vægt, du mistede på lige tempo når du stopper din crash diæt.

Vurdere dig selv og have tålmodighed

Når du starter dit vægttab regime, tage et øjeblik ud til at reflektere og sætte tingene i perspektiv. Hvor vigtigt er vægttab for dig? Ønsker du kun at tabe sig for at se godt ud? Ønsker du at slanke, fordi du ser mærkeligt blandt dine kammerater? Har du brug for at kaste pounds, fordi din læge rådede dig til? Først lave en liste over de grunde, der tvinger dig til at tabe sig. Dette vil hjælpe dig motivere dig selv bedre. Hvis hensigten er klar, vil du være mere realistisk. Hvordan kan den vægt, du akkumuleret gennem årene fortrydes i et par dage? Rom blev ikke bygget på en dag; heller ikke var din vægt. Husk en kendsgerning: Fedt er det eneste i verden, der er lettere at bygge end at rive ned! For mange af os, er det så iøjnefaldende, at vi gør det uden at vide det, uden selv at skulle løfte vores små fingre
 !;