Praksis Yoga for Wellness af Your Heart

Yoga er en gammel form for fysiske og mentale øvelser, der består af forskellige rejser, kendt som asanas, vejrtrækning teknikker og meditation. De fleste af de folk begynder at praktisere yoga for afslapning og sundhedsmæssige fordele, det bringer til kroppen. Forskellige former for yoga styrke musklerne, forbedre kroppens balance og fleksibilitet, og lindre udøveren fra stress.

Hjerte-sundhedsmæssige fordele ved Yoga

En nylig undersøgelse foretaget af en førende amerikansk sundhed institut siger, at mennesker, der regelmæssigt praktiserer yogaøvelser har mindre blod forbindelser i deres krop, hvilket kan resultere i betændelse i hjertet. Undersøgelsen afslører også, at yoga hjælpe patienter, der lider af et fælles hjerterytme problem.

Yoga praksis stigning HRV (Heart Rate Variability), som er et tegn på et sundt hjerte. Nylige undersøgelser viser, at dødeligheden af ​​mennesker fra hjerteproblemer stiger eksponentielt. Måske, kredit går til de dårlige kostvaner, over-stress på arbejdspladserne og manglende tid til selv-afslapning.

Desuden er der mange andre tilstande og sygdomme, der kan føre til hjerteproblemer herunder forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, fedme, rygning, diabetes, fysisk inaktivitet og rygning. En ordentlig kost og regelmæssig praksis af yoga kan hjælpe hjertepatienter bekæmpe denne dødelige sygdom.

Faktum er, at ikke alle hjertesygdomme kan forebygges ved at praktisere yoga, men det vigtigste er at leve et liv, der understøtter et godt helbred af hjertet. Yoga er virkelig en bevist måde at opdage sund krop, sind og sjæl. Yogapraksis styrer kolesterolniveauet i hjertet og reducerer sværhedsgraden af ​​diabetes.

Yoga øger blodcirkulationen og respiration, hvilket igen forbedrer stofskiftet i kroppen. Udover fysiske fordele, yoga bringer mentale fordele for hjertepatienter. For eksempel er det reducerer stressniveauet, angst og gør dem føler afslappet. Yoga hjælper patienter forblive positiv og tillidsfuld under deres hårde periode. Synes lige en alt-i-ét middel mod hjerte? Doesn &';? T det

Brug Forsigtig før Start Yoga Øve

Hvis du er en hjerte patient på udkig efter en levedygtig måde at forbedre dit hjerte sundhed, yoga er svaret. Det anbefales dog, at du konsultere en læge, før at deltage i en yoga klasse. Grunden til at jeg rådes til at deltage i en professionel yoga studio ligger i det faktum, at der er mange forskellige typer af yoga. Og ikke hver type kan være egnet for alle. For eksempel, hvis du er gravide kvinder, kan du lære prænatal og postnatal yoga (R ü ckbildungsgymnastik på tysk). Ligeledes vil anbefalingen variere for ældre og børn samt.

Er du nybegynder?

For begyndere, Hatha Yoga er en af ​​de enkleste og mest almindeligt praktiseres former for yoga. Det omfatter langsomme og blide kropsbevægelser med hovedfokus på vejrtrækning. Det består af mange forskellige asanas, pranayama og chanting. Hvis du vil vide mere om forskellige typer af yoga og dens sundhedsmæssige fordele, kan du finde en god yoga studio i din by.

Yoga er langt ud over en fysisk træning. Høste fordele ved yoga, da der er en yoga stil for alle
 !;