Husk altid at sige nej til junk fødevarer

I dagens &'; s scenarie, junkfood er den mest bekvemme, overkommelige og let tilgængelige medie for os. Selv om alle er bekendt med de skadelige virkninger af junkfood, hvis regelmæssigt indtages endnu fleste af de mennesker er meget afhængige af junk fødevarer. Det er meget vigtigt at vide, for sædvanlige forbruger af junk food, at disse fødevarer indeholder meget mindre mængde af vitaminer og mineraler. En enorm mængde af kalorier og oxycholesterol stede disse elementer hæve niveauet for høje triglycerider resulterer i dårlige fedt. Mest truende faktum er tilstedeværelsen af ​​transfedtsyrer og hydrogenerede olier i junkfood. Når du har vænnet dig til med junkfood, er det bliver meget svært at ignorere dem.

Nogle forfærdelige ting, at junkfood gør for vores krop diskuteres her:

1. Årsager nyresygdom:
Junk food kan være farligt for de mennesker, der lider af en nyresygdom på grund af overskydende salt. Indtagelse af store mængder af natrium kan også øge risikoen for nyresygdom, nyresten og mavekræft. Junk fødevarer direkte påvirker nyrerne, fordi det er kun ansvarlig for at filtrere hele toksin fra blodet.

2. Skader leveren:
Junk food er høj i kalorier, men lav i mikronæringsstoffer (såsom vitaminer og mineraler) og kostfibre. Høj lever af transfedt findes i junkfood få deponeret i leveren forårsager leverdysfunktion.

3. Ansvarlig for træthed og svaghed:
hydrogenerede olier i stegte fødevarer og sukker i sodavand og cola er ansvarlig for kropsfedt. Resultatet vil problemet med fedme, og derfor gør din krop sløv.

4. Generere fordøjelsesproblemer:
mennesker, der er for meget afhængige af fede junkfood lider fordøjelsesproblemer såsom irritabel tyktarm (IBS) og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Overskydende olie i junk food aflejres på maven foringer mur, som øger produktionen af ​​syre i vores krop.

5. Trigger den hukommelsessvækkelse:
Nylige undersøgelser viser, at en uges forbrug af junkfood er nok til at påvirke hjernens funktion hos rotter. De dårlige fedtstoffer til stede i junkfood erstatter de sunde fedtstoffer i hjernen og forstyrrer den normale signalering mekanisme.

6. Større er risikoen for hjertesygdomme:
Junk food er også ansvarlig for de øverste risikofaktorer for slagtilfælde og hjertesygdomme Årsagen er højt blodtryk og højt kolesteroltal. For meget junk food spise kan også føre i tilvæksten af ​​LDL kolesterol. Junkfood bringer pludselig tilvækst i blodsukkeret og skader foringer i blodkarrene, der forårsager kronisk inflammation. Denne betændelse fører til dårlige kolesterol at fastsætte med væggene i arterierne, og blokere for strømmen af ​​blod til hjertet. Når blodtilførslen blokeres, opstår hjerteanfald. Så meget som du lægger på vægten, er risikoen for hjerteanfald stiger med det
.