15-minut Laks med tomat Salsa

Hvis du ønsker en stor smagning opskrift, der også giver over 100% af den daglige værdi for svære at finde omega-3 fedtsyrer og D-vitamin, så prøv denne nemme at tilberede opskrift i aften . Det tager kun 15 minutter, og du vil have et måltid, du ønsker at dele med dine bedste venner. Nyd

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4

Ingredienser:!
&Bull; 1-1 /2 £ laks filet skæres i 4 stykker, hud og knogler fjernet
• 1 TBS citronsaft
• Salt og peber

Salsa (hvis du ønsker at spare tid kan du bruge din favorit forberedt salsa)
• 1 stor frisk moden tomat, hakkede små stykker, omkring 1/2 tommer
• 3 TBS fint hakket løg
• 3 medium fed hvidløg, presset
• 1-2 TBS hakket jalapeno peber (eller efter smag)
• 1 TBS hakket frisk ingefær
• 1 TBS groft hakket græskarkerner
• 1/4 kop hakket frisk koriander
• 2 TBS citronsaft
• 1 TBS ekstra jomfru olivenolie
• Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Til Quick-Broil forvarmning slagtekyllinger på høj og placere en alt i rustfrit stål stegepande (sørg håndtaget er også rustfrit stål) eller støbejern pan under varme i ca 10 minutter for at få det meget varmt. Panden bør være 5 til 7 inches fra varmekilden.
2. Gnid laks med 1 TBS frisk citronsaft og lidt salt og peber. (Du kan Quick Broil med huden på;. Det bare tager et minut eller to længere Huden vil skalle ret off efter kogning.)
3. Ved hjælp af en varm pude, træk panorere væk fra varme og sted laks på varm pande, skindsiden nedad. Retur til slagtekyllinger. Husk på, at det er madlavning hurtigt på begge sider, så det vil ske meget hurtigt, som regel i 7 minutter afhængig af tykkelsen (10 minutter for hver tomme af tykkelse). Test med en gaffel for doneness. Det vil flage let, når det er kogt. Laks er bedst, når det stadig er lyserød indeni.

Salsa
1. Kombiner alle salsa ingredienser.
2. Spoon løbet laks.
3. Pynt med mynte og et drys af ekstra jomfru olivenolie.

Servering Forslag:. Serveres med Calabacitas og Brown Rice Restaurant