Sauterede Greens


Denne opskrift er en stor vinsmagning måde at modtage de mange sundhedsmæssige fordele af den super mad grønkål. Porrerne er en lækker supplement. Denne ret kan gøres meget let, så du kan have det ofte. Tilføjelse olien i slutningen giver det en rig smag uden at opvarme den, hvilket gør dette endnu sundere end de fleste saut é ed greens.

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 2 Salg

Ingredienser:
• 1 kop snittede porrer, omkring 1 porre
• 4 kopper hakkede grønkål
• 1 TBS + 1/4 kop kylling eller vegetabilsk bouillon Salg • 3 medium fed hvidløg, presset
• 1 tsk frisk citronsaft
• 1 TBS ekstra jomfru olivenolie
• Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Varm 1 TBS bouillon i en 10-12 tommer rustfrit stål stegepande. Sund Saut é snittede porrer i bouillon over medium-lav varme i cirka 5 minutter, omrøring ofte. Tilføj grønkål og 1/4 kop bouillon.
2. Dæk og lad det simre ved svag varme i ca 7-8 minutter, under jævnlig omrøring.
3. Toss med presset hvidløg, citronsaft, sojasauce, olivenolie, salt og peber
.

madlavning og opskrifter

  1. Sådan at lære dit barn sunde spisevaner?
  2. Enkle måder at mør Oksekød
  3. Cream Opladere laver lækker fløde Retter
  4. Sunde Vegetar Opskrifter - Virkelig let at forberede
  5. 10-minut Fig og frisk æble skomager
  6. En sund Guide til god ernæring
  7. Gourmet mad er en af ​​livets simple glæder
  8. Nogle store fordele ved Forbrugende Yohimbin
  9. At vurdere egnetheden af ​​Banket Stole til forskellige arrangementer
  10. Særligt måltid med særlige grøntsager
  11. Spansk stil Tortilla
  12. Juice Up Your Life den sunde måde! - Del 1: sandheder eller myter
  13. Kog restaurant måltider i hjemmet
  14. GRATIS Grillet fersken salat med urter salat + Paleo Salad Dressing
  15. Pakket måltid som bedste camping mad
  16. Hvordan køkken vandhaner kan ændre dit køkken udseende
  17. Sådan Kog rødtunge
  18. Gøre søde behandler med Bagning Essentials og Cookie udsmykning
  19. Hvorfor du har brug for at træffe foranstaltninger til beredskab Food?
  20. Mikrobølgeovne og fordelene De giver