5 Great Alkaline Opskrifter

I &'; er sikker på at vi alle husker fra kemi i skolen lærer om syre og base. For os som mennesker skadelige syrer og toksiner er ikke overraskende ting, vi gerne vil undgå.

Alle fødevarer, vi spiser, når fordøjet og metaboliseres release en syre eller en alkalisk ind i blodbanen. Fødevarer som kød, ost, mælk, salt, korn og fisk er overvejende sure. Hvis vi spiser for mange produkter med høje niveauer af surhed vores krop bliver sure, alternativt de mere alkaliske produkter, vi forbruger vores krop bliver basisk. Alkaline er vist sig at være en langt mere funktionel miljø med mange fordele. Vidste du, at du kan absorbere op til 20% mere ilt, hvis du er basisk, end hvis du er sure.

Du kan teste, om du er overvejende sure eller alkaliske med en simpel test, som du kan bruge mange gange for kun &pund; 10. Vores blod er meget lidt alkohol ved en pH-niveau på mellem 7,35-7,45, spise flere basiske fødevarer skal bidrage til at gøre kroppen svagt alkalisk, ligesom blodet. Klart vi alle spiser mad, som producerer syre der ikke komme væk fra, at jeg bare anbefale faldende disse typer af fødevarer og begynde at tilføje mere naturlige fødevarer til din kost.

Alkaline kost undgå forarbejdede fødevarer og sådan noget og fokusere på ting som frisk frugt, grøntsager, rødder og nødder. Du tror måske, at gøre et måltid ud af disse ingredienser kan være hårde eller bare kedeligt. Dette er ikke tilfældet. Også spiser mere basiske fødevarer er forbundet med at have mere energi og reduceret chance for at få almindelige sygdomme.

Her er 5 forskellige alkalisk recepter for at give dig nogle ekstra ammunition i køkkenet:

Tasty Tropical Smoothie

Smoothies er stor, jeg elsker at have en smoothie og pakning masser af stor frugt og grøntsager i en let at lave lækker drink. Her er en stor smoothie opskrift for dig at prøve. . Perfekt efter en intens træning, eller nogle gange til morgenmad, hvis du tilflugtssted &'; t fik meget tid

Ingredienser:
 200g kubik mango
 100g ananas bidder
 ½ en citron
 1 kiwi
 ½ en kalk
 2 spsk kokosmel
 1 tsk citronskal
 1 tsk lime citronskal
 300 ml mandelmælk
 200g knust is
 2 spsk solsikkefrø

Kørselsvejledning:.

 Blend alle ingredienser indtil glat og nyd

 Gør 2-3 portioner

Fruity Skewers

Dette. måltid er stor til morgenmad, eller kan bruges som en sød ørken. Det &'; ser s store og smager fantastisk. Bringer en lidt sjov til at spise frugt. Salg

Ingredienser:
 ½ cantaloupe, hakket i stykker
 ½ honningmelon, hakket i stykker
 ½ ananas, hakket i stykker
 1 mango i tern
 100g druer
 150g jordbær
 Saft af en halv citron
 Frisk revet muskatnød

Kørselsvejledning:

 Placer frugtagtig bidder på spyddene, som du ønsker, dryp med citronsaft og riv muskatnød over til at smage.

grøntsagssuppe

Du kan lave 4 lækre portioner ud af denne opskrift, dejligt at tage på arbejde for at undgå fristelsen af ​​usunde snacks til din frokost

Ingredienser:.
 1 knust fed hvidløg
 1lite grøntsagsbouillon
 1 løg
 1 spsk ekstra jomfruolivenolie
 1 spsk persille
 200g snittede gulerødder
 200g broccoli buketter
 200g blomkål buketter
 100g frosne ærter
 100g tilhugget grønne bønner

Kørselsvejledning:

 Placer hvidløg, vegetabilsk lager, løg, ekstra jomfru olivenolie og grøntsager i en gryde. Bring det i kog og lad det simre i yderligere 15-20 minutter, sikre grøntsagerne har blødgjort.

 slukke for varmen og tilsæt persille og smag til med salt og peber inden servering
perfekt grillet peber Salat

Ingredienser:.

 1 gul peber
 1 rød peber
 1 grøn peber
 1 appelsin peber
 1 spsk frisk basilikum blade
 2 spsk sorte oliven
 2 spsk ekstra olie
jomfruolie  1 spsk balsamico eddike
 175g blandet salat blade

Kørselsvejledning:

 Skær peberfrugter i kvarte og fjern kernerne. Pensel let med olie og grill skindsiden indtil de begynder at brune, når lidt forkullede skåret i strimler og sted i en skål med basilikum blade og oliven.

 separat blande olie og eddike sammen, placere peberfrugter i dressingen og tjene over blandet salat for en stor sund salat. Salg

Grilled Kebabs

Kebabs? Ja kebab, ikke den type, du får fra din lokale fastfood på high street. Disse er sunde detox venlige kebab, store at lave mad, endnu bedre at spise! Salg

Ingredienser:

 1 stilk romaine salat
 1 portobello svamp
 200g cherrytomater
 ½ frisk ananas
 3-4 mini røde kartofler
 ½ rødløg
 25g persille
 1 spsk frisk spidskommen
 1 spsk cayennepeber
 1 hel citron
 Ekstra jomfruolivenolie

Kørselsvejledning:

 Soak Portobello svampe i vand i tredive minutter.

 På kebab spyd tilføje tomater, kartoffel skiver, rødløg og Portobello i mundrette bidder

 Skær romaine lodret i halve

 Drizzle en teskefuld eller to af ekstra jomfru olivenolie på romaine og krydderi det til at smage til med salt og peber.

 Tilføj Portobello og løg til grillen.

 Placer Romaine fladskærms-nedad grill og lad sidde indtil det bliver brunet på den ene side.

 I skål, blandes sammen citronsaft, spidskommen, cayennepeber, og persille

 Brug romaine som en seng for kebabs og støvregn dressing af citronsaft og krydderier på toppen.

 Kan nydes varm eller kold

Så der har jeg for dig 5 Store sunde opskrifter, ingen af ​​dem er for udfordrende at lave og disse fødevarer er mere basisk til forhåbentlig hjælpe med til at forhindre, at vores organer fra at blive sure. Sund kost er et grundlæggende aspekt af et sundt liv og spise sundt definitivt gør ikke &'; t betyde, at dine måltider er kedeligt.

Som en personlig træner Jeg tilbyder kost råd til alle mine kunder, og efter et stykke tid sund kost bliver anden karakter, du genvinde kontrol over dit helbred og kan føre en langt sundere liv
.