15-minut Seared tun med Sage

Kombiner denne store smagning lys sauce med tun i denne let tilføjelse til din sundeste måde at spise. Og det tager kun 15 minutter

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4

Ingredienser:!
&Bull; £ 1 tun, skåret i 4 stykker
• 2 medium fed hvidløg, presset
• 2 TBS fint revet eller hakket citronskal
• 1 + 2 TBS frisk citronsaft
• 2 TBS fint hakket frisk salvie
• 1 TBS fint hakket frisk persille
• 1/4 kop kylling eller vegetabilsk bouillon
• Knib rød peber flager Salg • Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Tryk på hvidløg, rist eller hakkekød den citronskal, forberede citronsaft, og hakkekød urter.
2. Gnid tun med 1 TBS frisk citronsaft og smag til med
3 salt og sort peber.. Forvarm en rustfri stål 10-12 tommer stegepande over medium varme i ca 2 minutter. Cook tun på hver side til omkring 1 1/2 minut. Dette er vores Komfur Bruning madlavning metode. Fjern fra panden, og læg på en tallerken.
4. Tilføj resten af ​​ingredienserne til at panorere for givet, og kog i ca. 1 minut. Hæld tun og tjene.

Serveringsforslag: Serveres med dampet Vegetable Medley
.