Mental Undervisning for Balancing Kom ældre

Gør arbejdet hukommelse en afgørende markør for dine nærende mentale evner

Der er en masse, vi er i stand til at gøre for at berige vores mentale evner funktion. En enkelt fra de vigtigste dele, der kan bygges op gør arbejdet hukommelsesplads - den del af vores menneskelige hjerne anvendes til midlertidig lagring og manipulere detaljer, herunder hovedregning, renter span, huske retninger og følge ved hjælp af på dem. Operating reminiscens er vigtigt at få en bred vifte af kognitive funktioner og er særligt sårbare over for at blive ældre. Bare det seneste, har en række fysiske øvelser allerede blevet formuleret til coach og øge drift hukommelse inde i quick-navn. Selv lange-udtryk påvirkninger de er mindre klar, vital og målbar fremgang i væv, der beslutter at tærsklen for Parkinsons sygdom er sidst bevist.

neurofeedback at øge sind samlede præstation

Endnu en strategi at øge den aldrende mentale er biofeedback - kapaciteter, som hjælpe dig selv at regulere dit sind aktivitet erhverves ved hjælp af hurtig information og gavnlige forstærkning. En særlig instans er neurofeedback, uanset hvor forslag opnås ved at koble dig op til en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit information spontan elektrisk action (menneskelige hjernebølger) via din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåge disse mønstre, så fodre igen oplysninger om reguleringer som en del af din mentale tidsfordriv via shows på tv sæt skærme eller Airwaves signaler. Denne "biofeedback« kan anvendes til at dyrke selv afhængige strategier til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer i din menneskelige hjerne. En QEEG brugte 1st kan også være nyttige til at identificere den øverste mål for sindet omskoling og lavere uddannelse tid.

I sunde mennesker, neurofeedback tilgange kan øge effektiviteten i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de metoder, dybest set arbejder er faktisk en genstand for igangværende undersøgelse. Den fortsætter med at argumentere for, at biofeedback træning, en interesse-krævende virksomhed, klart tjener til at øge opmærksomhed og koncentration ved hjælp af gentagelse. Neurofeedback strategier, på den anden side, også synes at have meget specifikke og langvarige resultater på hjernens fysiologi og metabolisme, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye nervebaner, dygtiggørelsen blodgennemstrømningen inde menneskelige hjerne og selv dannelsen af ​​nye mentale celler. Disse resultater kan endda være gavnligt, inden for rammerne af vores aldrende mentale, at reminiscens, reaktionstid, forarbejdning tempo og standard kognitiv funktion. Oven i det,

Audio Visual Entrainment (AVE) nogle folk rapporterer forbedringer i hver dag fungerer, såsom at oprette, spille kreditkort spil, aktioner, der omfatter korte udtryk lagring samt lyd, rolig søvn.

En alternativ (og meget mindre pebret) løsning til at regulere sindets udføre, er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE gør brug af shows af lyd og blid til manuel det mentale mod præcise frekvenser. Sindet vil som udgangspunkt "være en del af i" efter en flimmer af lys, dunkende af din lyd eller måske en taktil stimulus, der omfatter strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (deraf udtrykket medrivning), er den mentale udføres ' up "eller" fald ", stigende eller faldende sine dominerende frekvenser i reaktion til unikke stimuli. For eksempel, når en indstilling omkring AVE-system beregnet til "up-toget" hjernen er valgt, neurale aktivitet vil følge stimulus i den "hurtige bølge 'array - og de fleste mennesker i dag vil praktisk erfaring en stigende følelse af vægt, vitalitet og fokus.

Hos mennesker med nedsat opererer, kan AVE udvikle vedvarende forbedringer. Dette kan være ganske muligvis fordi de metoder forhindrer uopmærksomhed, men der findes også bevis for, at gentagen stimulering af hjerneceller virkelig fremmer menneskelige hjerne udvikling, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, kunne sidstnævnte som muligvis være vigtigt at bremse resultaterne af aldring. Så opdage nogle løsning til at stimulere din mentale og vend det om.

SLOW aldring handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre fremgangsmåde. Vi har nu oplysninger på forkant med anti-aging, og den måde at opholde sig længerevarende i god trivsel.

En hel del af vore indlæg stammer fra vores e bog hurtigt Eksisterende, Gradvis aldring som har været en bestseller vejledning dækker alle faktorer af at blive ældre udmærket
.