OPGIVELSE Smerte, nu (del 2)

bortfald smerte er FRA FORTIDEN
Det gør ondt, men det passerer

DEFINITION
• DEF for Opgivelse (A) er: “ Ikke at få nok af dine legitime barndom behov opfyldt, & nogle behov slet ikke &" ;. Dette gælder for alle 4 kategorier af behov: mentale, fysiske, følelsesmæssige, åndelige. (A) er ikke bare om nogen fysisk forlader
• (A) ikke at være åbenlys eller forsætlig. Vores forældre kan have været uvidende om de skader, de gjorde, men resultatet er det samme
• Teknisk set kan du ikke opgive en anden voksen, kun et barn (der er nogle undtagelser). Så nu når vi føler forladte, det &'; s venstre-over smerter fra fortiden
(. PS Der er naturligvis situationer, som vil gøre ondt enhver sund voksen, men ikke i den grad, at ACoAs erfaring)
• være (A) hele tiden som barn i de 4 kategorier genererer enorme mængder af terror, vrede, håbløshed, ensomhed, ydmygelse, sorg ...
• uden en afsætningsmulighed for den intense, daglige, vedholdende frygt, vi levede thru i barndommen, bliver den akkumulerede smerte begravet & crusted over med forsvarsmekanismer
• vi gennemfører det bjerg af terror med os ind i voksenalderen. Hvis ikke bragt til overfladen & sikkert igen oplevet (OH JOY), den kører vores liv - på alle områder, uanset hvor funktionel en person kan se på ydersiden
• vi vende altid den originale (A) i selvhad, i et desperat forsøg på at være i kontrol over en dårlig situation (se s. 54)

➼ I hjertet af Self-Had er en falsk tro: “ Det er vores skyld, at vi &'; re i smerte og hvis det &'; s vores skyld, så vi kan & SKAL ordne det /ændre den person eller situation, for at gøre alting bedre &" ;.

FORKLARING
Hver gang vi har en intens følelsesmæssig reaktion til noget, i nutiden, kan vi være sikre på, at:
- - &'; HVIS det &'; s hysteriske, det &'; s historiske &' ;, hvilket betyder, at intensiteten er normalt ude af proportion med den nuværende situation, men bringer op begravet følelser fra vores barndom. Den aktuelle begivenhed er på en eller anden måde ligner vores tidligere erfaringer
EXPL: Deb har dybe, uløste had-kærlighedsforhold følelser for hendes talentfulde men ne &'; er-gør-godt alkoholisk far.. Hver gang Deb blive dybt involveret i et kærlighedsforhold
en. hun vælger nogen, der er på en eller anden måde ligesom hendes far
b. før eller senere hun bliver rasende på hende kammerat for hans karakterbrist, som minder hende om &'; ham &';
c. hun er nådesløs mod den nuværende mand, om han &'; fortjener &'; det eller ej, fordi hun endnu ikke har beskæftiget sig med, smerte, ydmygelse, tab af & skuffelse i den oprindelige mand i hendes liv

- Når vi kan &'; t regne ud, hvad &'; s generer os, vi skal huske, at: “ Alle veje fører til .... opgivelse &" ;. Uanset den aktuelle begivenhed - hvor det virkelige liv, praktiske eller alvorlig --- hvis vi bliver knust, selvhadende, hysterisk, lammet --- vi kan helt sikkert sige, at situationen er rørende vores gamle nedlæggelse sår, som er meget dyb.
• den smerte, vi føler i øjeblikket kan være fra en dag begivenhed (et job tab, en opløsning, at være i en brand) - som alle er stressende. MEN ACoAs reagerer endnu mere intenst end andre - der kan blive såret, ked af, har nogle søvnløse nætter ... mens ACOA vil være deprimeret i lang tid, slog sig op grusomt, bliver suicidal ...
• dette er fra den akkumulerede lidelse vi gik thru som børn, med ingen komfort, stikkontakt eller håb for at ende! For at overleve, terror & raseri fik proppet ind i en kæmpe reservoir af det ubevidste - indtil en begivenhed i den nuværende blæser låget & vi bogstaveligt talt oversvømmet med smertefulde følelser Salg • Dette vil ofte komme til udtryk ved at være ude af kontrol: panikanfald, selvmordstanker eller handlinger, raseri angreb på andre, selv-lemlæstelse, binges, kæmpe & andre selvdestruktiv adfærd

i bedring:
en. OVER-sensitive ACoAs skal: Restaurant • acceptere, at den nuværende intensiteten af ​​vores smerte er hovedsageligt fra barndommen og er gældende - på grund af ægte fortid traumer
• lufte nok af disse smertefulde følelser i sikre steder & med de relevante mennesker, så vi &'; re ikke hele tiden at drukne i dem. Det vil tage længere tid, end vi gerne, fordi vi kun kan gøre det i små doser & kun som følelser overflade (normalt, men ikke altid, når vi &'; re psykisk klar til at håndtere det)
• har vores tidlige erfaringer valideret og forklaret, så vi fuldt ud kan forstå & acceptere ikke kun, hvad der skete, men at det ikke var vores skyld
• lære teknikker til beroligende vores angst, især for de tidspunkter, hvor vi &'; re alene - ligesom beroligende musik, meditation, skrive dagbog, motion, selvadministreret bio-feedback, & EFT osv
• dele disse følelser med de rigtige mennesker, så vi don &'; t nødt til at bære det hele alene (“ Du &'; re kun så syge som dine hemmeligheder &";)!

b. UNDER-sensitive nødt til
• gives præcise oplysninger om de følelsesmæssige konsekvenser af at blive misbrugt som barn
• være villig til at grave i de oplevelser & står over for den virkelighed vores traumer
• har tilladelse til at føle vores følelser, uanset hvad de er (bryde en Toxic Regel)
• lære måder at få de gamle følelser til overfladen - visualisering, skrivning, meditation, tegning, 2-hånds Indre Barn skrivning, inciterende eller trist musik osv
• holde taler om, hvad der skete. Læs om det. Få masser af validering & sund tilbagemeldinger

✶✶ venligst bo væk fra alle, der siger: Restaurant • du &'; re vælte sig i unødvendig lidelse
• Det var lang tid siden, så lad det gå
• fortiden er fortiden, gå videre

✶✶ de fortæller dig om deres manglende vilje til at beskæftige sig med deres smerte!
➼ DU kan gøre, hvad det tager at komme sig! Du don &'; t brug for nogen &'; s godkendelse. DIN healing & Væksten er så BEVIS dig &'; nogensinde ll brug for, at denne proces fungerer - fordi DU &'; re den, der er ved at vinde selvværd & øget indflydelse
✶ ✶ ✶ ✶
Gå til artiklen "AKRONYMER" for betydningen af ​​alle forkortelser
✶ ✶ ✶ ✶
 !;