Pisk kompulsiv Binge Eating i 3 nemme trin

Compulsive overspisning er en form for spiseforstyrrelse, der ofte siges at være meget højere end andre former for uorganiseret spise som bulimi og anoreksi. Problemet er, at det ofte ikke er talt om, og der kan være en masse af skam knyttet til den.

så udbredt som den er, er det vigtigt at huske, at behandling for overspisning er muligt, og der er måder at opnå sigt genopretning lang og for at forhindre usunde adfærd fra genopståede.

Hvordan slå kompulsiv spise til gode?

1. Tage fokus væk fra kost

En af de vigtigste udløsende faktorer for kompulsiv overspisning er den optagethed af kost, restriktive spise planer og vægttab strategier. Nøglen til en permanent opsving er at fjerne denne besættelse fra dit sind og til at erstatte de gamle adfærd med nye, pro recovery dem.
Alle former for kost besat adfærd bør fjernes, såsom at læse vægttab sites, bruger for meget tid på at oprette vægttab planer, der begrænser mad og eliminere fødevaregrupper. Årsagerne hertil er, at de rent faktisk udløse og forevige uordentlig spise og i sidste ende vil føre til en overspisning episode.
Kostvaner og enhver form for restriktiv spise og skære ud af fødevarer grupper bør undgås, især i begyndelsen opsving. De holder besættelse i live i dit sind og gøre det vanskeligt at slå kompulsiv spiseforstyrrelse permanent.

2. Har en støttenetværk for de tidspunkter, som du føler sårbare

Det er vigtigt at huske, at du indser, at du ikke behøver at gøre det alene, og at der er mange andre, der også lider såvel som dem, der har opnået fuldstændig helbredelse - noget, der også er til rådighed for dig! Du kan finde stor støtte grupper online, der specialiserer sig i kompulsiv binge spiseforstyrrelse eller bede om en anbefaling fra en terapeut.

3. Foretag en forpligtelse til genopretning

Når du har besluttet at gå ind i recovery, er det nyttigt at gøre en reel forpligtelse til dette mål. Det er den måde, at du får den hurtigste og mest effektive resultater. Har en kompulsiv binge spise behandling plan, der omfatter nyttiggørelse jævnaldrende, alternative klare mekanismer, meditation, skrive ud din rejse og forbinde med andre. Du kan arbejde på denne plan dagligt og finde støtte til at hjælpe dig sætte det hele ind i
praksis.

Beslutningen om at inddrive skal foretages med fuld opbakning, da det vil kræve en masse hårdt arbejde, dedikation til genvinding og undgå nogle af de udløsende faktorer i dit liv. Hvis du er parat til at gå gennem dette og gøre en livsforandrende beslutning, så er du halvvejs der.
Du kan opnå total genopretning og leve et liv med frihed fra den besættelse, der synes at ødelægge dit liv. Der er muligheder, og du kan finde ud af mere information fra en person, der helt har genvundet og lever fri for uordentlig spise og besættelse.

Komplet opsving er absolut muligt og til rådighed for alle, der ønsker at afslutte smerte og frustration af binge eating disorder.! Find ud af hvordan du kommer i gang og opnå fuld frihed og nyttiggørelse, der er permanent, og du vil aldrig nødt til at leve med besættelse igen
.