Familie Dynamics af Addiction and Recovery: Hvordan give slip og genvind din fred i sindet

Hvad er du bange for? Frygt og angst er en del af dagligdagen med familiær afhængighed. Frygt er en pensel, der farver næsten alle aspekter af familielivet. Nogle frygt er let genkendelig i et afhængige familie: "Hvad hvis han bliver anholdt" "Hvornår skal jeg få opkald midt om natten at sige, at hun er død i en beruset drivende vrag?" "Jeg ved aldrig, når jeg skriver en check om der vil være nogen penge i banken til at dække det." "Han kan beslutte, at han ønsker at skifte karriere igen for tredje gang i år." Salg

Familiemedlemmer opleve en bred vifte af frygt, der bor i et afhængige system. Alle former for overlevelse roller og adfærd udvikle sig til at forsøge at minimere frygt, angst og generelle smerter af ikke at vide, hvad der vil ske næste, og at beskæftige sig med dysfunktion sker i nutiden. Med så meget uro foregår, er det ingen overraskelse, at familiemedlemmer føler sig tvunget til at etablere en form for kontrol.

behovet for kontrol bliver kompulsiv. Jo mere de vedvarende forsøg på at genvinde eller bevare kontrollen, jo mere de emotionelle ubehag stiger, snarere end falder. Når familiens medlemmer bliver bedt om at "give slip på kontrollen", er det som regel i begyndelsen ikke giver mening for dem. Hvis de ikke har kontrol, (eller i det mindste forsøge at), som vil?

De arbejder ekstremt hårdt forfølger en illusion af kontrol. Hver gang de tror, ​​at de har regnet ud noget, der vil arbejde for at minimere drikke eller de skadelige konsekvenser af at drikke, vil det ikke fungere, næste gang de forsøger det. De holder forsøger de samme ting igen og igen, ikke at kunne tro, at give slip, faktisk ville reducere deres følelsesmæssige uro snarere end at øge den.

At slippe af drevet til at administrere andre er en forestilling om, at kan i første omgang være uforståeligt. Når du tænker på dine tidligere forsøg på at scenen administrere ikke kun livet for din familie og den virkelige betydning af din indsats, kan du identificere, at din indsats ikke virker -. Med forudsigelighed og konsekvens

Forsøg på at forblive i kontrol over detaljerne og begivenheder i ens liv og miljø er ved at forsøge at styre angst og forsøger at løse problemerne. Det er meget vanskeligt at løse de problemer, der hører til en anden person end dig selv. Du vil typisk ikke få meget samarbejde.

Mens der synes at være en modstridende forhold mellem "give slip" og empowerment, hvis du tvangsmæssigt forsøger at løse de problemer, der ikke tilhører dig, vil du ikke have den tid og energi til at løse de problemer, der er dit ansvar. En af de ting lært i de tolv trin genopretningsplan for familiemedlemmer til alkoholikere er, at tro på en "magt større end dig selv" er med til at afskaffe frygt, mens du øver "give slip" af andre.

De faktiske mekanik af, hvordan man kan give slip er noget mere uvirkelig. "At give slip" er ikke det samme som udstationering med vrede eller "følelsesmæssig cutoff." "Lade gå med kærlighed" indebærer at acceptere den virkelighed, at du faktisk ikke har myndighed over andres følelser, beslutninger og adfærd. Det indebærer at opgive ansvaret for andres virksomhed. Lade gå tillader andre værdighed til at tage ansvar for deres eget liv. At opgive illusionen af ​​kontrol for andre giver familiemedlemmer til at beslutte, hvordan de virkelig kan leve deres liv i størst mulig måde.

For en begyndende indsats for at give slip, først identificere de måder i fortiden, at du har forsøgt at hævde kontrollen over din betydelige andre. Identificere nøjagtigt, hvordan disse forsøg ikke har arbejdet over tid, konsekvent. Identificer de negative konsekvenser af disse bestræbelser på dit eget liv. For at fortsætte din indsats i at give slip, når du føler sig tvunget til at træde til, så spørg dig selv, "hvis virksomhed er det?" Hvis det ikke er din virksomhed, holde sig ude af det. Hvis du svarer dig selv, "Det er min virksomhed, fordi hans /hendes adfærd påvirker mig", så identificere, hvor din magt og dine ansvarsområder ligger. Derefter tager forældremyndigheden over dine egne ansvarsområder i situationen.

Hvordan ved du, at du lader gå? Du behøver ikke bruge din dag bekymre sig om, hvad en anden gør eller ikke gør. Du behøver ikke træde til for at løse andres problemer, så føler sig tvunget til at sælge løsningen på dem. Du behøver ikke bruge din energi på at forsøge at afgøre, hvordan du kan tage ansvaret for dine egne behov, når du har brugt alle dine ressourcer, der tager kontrol over en person, der skal tage sig af sig selv. Du opdager, at du ofte har sindsro selv midt tilstedeværelsen af ​​livets op- og nedture og problemer
.