Sådan overlever en depression

Sådan overleve en depression
En person kan til tider oplever en følelse af at føle ned som kan være en form for depression, især hvis det varer i en længere periode. Hvis denne stemning er atypisk, kan det afspejle en ekstrem reaktion på hverdagens problemer i en særlig vanskelig krise i en person &';. Liv
Årsagerne til depression er komplekse og varierer. De kunne tilskrives de seneste stressende begivenheder, uløste tidligere erfaringer, og selv biologi. I det mindste, vel vidende forbindelse med depression er nyttige i forståelsen af ​​landskabet af en person &'; s. Smerte
vi alle føle angst fra tid til anden. Vi alle oplever følelser, der plager os indtil vi bliver proaktive. Vi nogle gange placere overdreven afhængighed af mad, arbejde, sex, stoffer eller alkohol til at ændre vores sorg.
Men når disse forstyrrelser forårsager ubarmhjertig smertefulde følelser, der er en manglende evne til at fungere som produktive individer. Vi kommer til at føle sig tom og sløv
Diverse synspunkter definerer depression forskelligt:. Lægevidenskaben klassificerer det som en sygdom, mens andre tilgange se det som en sindstilstand, eller som betingelse omfatter psykologiske, sociale og fysiologiske komponenter. Uanset hvilken synsvinkel, en depressiv episode kan genkendes af mindst fire af følgende tegn.
1. Følelser af intens eller vedvarende tristhed
2. Øget behov for søvn eller søvnbesvær
3. Øge eller mindske appetit
4. Ukontrollabelt eller spontan gråd
5. Følelser af håbløshed eller hjælpeløshed
6. Følelser af værdiløshed
7. Tab af glæde fra ting, som var naturligt fornøjelig
8. Svært ved at fokusere
9. Mere irritabel stemninger
10. Fald i energi – både fysisk og følelsesmæssig
Hvordan vi tror har en stor indflydelse på, hvordan vi føler, og naturligvis på vores adfærd så godt. Derfor er vores tankegang guider vores tanker, som igen effekter graden af ​​vores depression. Så simpelt som det lyder, kan depression ændre den individuelle &'; s evne til at finde en balance mellem positive og negative tanker

Psykoterapi giver et støttende miljø, hvor den enkelte kan lære at håndtere symptomer, identificere sande og rimeligt alternativ. tanker, og forstå de faktorer, der forårsager depressionen. En mental sundhed professionel, der praktiserer kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan detektere selv de mest subtile tegn på negative tanker. Dygtige behandling vil føre til lindring af symptomer, og kan omfatte korrigere kemikalier i hjernen, der styrer alvorlige humørsvingninger
.