Har du Embrace Skift

Hvordan har du det med forandring  ??; Hvis du &'; re noget som mig, har du sandsynligvis har blandede følelser omkring det. Mens det ofte afhænger af vores opfattelse af den type forandring – stor eller lille, godt eller dårligt, behov eller unødvendige, let eller hårdt, osv – de fleste af os søge og frygt forandring samtidig

I &';. ve nylig beskæftiget sig med ganske lidt af forandring i mit liv – nbsp både store og små &; Opbygning min nye hjemmeside, som på den ene side er en temmelig lille ændring i ordningen af ​​ting, endte med at blive en meget stor forandring for mig og tillod mig at tage et dybere kig på en række ting om mig selv, herunder mit forhold til ændring i almindelighed

Beslutningen om at oprette en ny hjemmeside var temmelig enkel og klar – min gamle var forældede, og en ny var længst. I praksis, der ikke har en opdateret hjemmeside var formentlig koster mig nogle forretninger og troværdighed. Hertil kommer, at type hjemmeside er nødvendig for min virksomhed er temmelig enkel og ligetil

Men selve processen med at skabe den nye hjemmeside (selvom det &'; s. Noget jeg &'; ve gjort et par gange i fortiden og var ivrig efter at gøre nu på mange niveauer) stillet to store udfordringer for mig personligt

Først og fremmest, jeg har tendens til at være en skabning af vane, især når det kommer til ting, jeg don &';. t helt forstå eller har evnerne til at gøre mig selv (gerne bygge nye websteder). I stedet for at omfavne forandringer med teknologi, jeg ofte befinder mig at undgå de ubehagelige følelser, der er forbundet med ikke at vide tingene eller er undergivet andre til at gøre, hvad jeg don &';. T have færdigheder til at gøre mig selv

For det andet, den største grund I &'; ve undgået at skabe en ny hjemmeside for de seneste par år har været min modstand mod at få nye billeder taget og nye videoer filmet. Som jeg &'; ve skrevet om før, er en af ​​de mest betydningsfulde måder selvkritik dukker op i mit liv, relateret til mit udseende. Kom billeder taget og se video af mig selv har aldrig været min foretrukne ting, men i de seneste par år er det blevet endnu mere udfordrende for mig som min modningen har medtaget udtynding af mit hår – en ændring I &'; ve haft en hård tid omfavne og noget jeg &'; ve afgjort overvejes “. dårlig &";

Tanken om at få nye billeder taget og udstationering opdaterede videoer af mig selv online er ofte blevet ledsaget af stemmen af min indre teenager siger gennemsnitlige ting til mig som, “ Du &'; re grim, &"; “ Folk vil grine af dig, &"; “ Ingen vil tage dig alvorligt, &"; “ Du don &'; t ser så godt som du brugte til, &"; “ Du burde skamme dig selv, &"; og mere. ? Ikke sjovt eller type på alle - måske du kan forholde sig til dette i dit eget liv

Mens jeg har valgt til “ omfavne &"; ændringen i mit udseende i mit virkelige liv ved barbering off det meste af det &'; s venstre på håret på mit hoved, noget om udstationering nye fotos og videoer på min hjemmeside virkede endnu mere skræmmende og virkelig for mig – derfor min modstand og frygt til rent faktisk gør det for de sidste par år

Går gennem processen med at konfrontere denne frygt (dvs. at få de nye billeder og videoer gjort) var ikke &';. t alt, let eller sjovt. Men ligesom de fleste ting i livet, står denne frygt har været utrolig befriende og ikke nær så smertefuldt, som jeg troede det ville være

Mens jeg kan &';. T ærligt sige, at jeg &'; ve fuldstændig forvandlet mit forhold til min udseende og sluttede fred med, hvordan jeg ser ud, kan jeg sige, at denne proces har været et stort skridt for mig i omfavne de forandringer til mit udseende (og til mig selv samlet), og har styrket min evne til at omfavne forandring i almindelighed på et dybere niveau .

Vores evne eller manglende evne til at håndtere forandringer effektivt er direkte relateret til vores forhold til at ændre og vores forhold til os selv. Vi tilbringer en stor del af tiden med fokus på de omstændigheder, situationer, og detaljer om de særlige ændringer, vi &'; re overfor, i stedet for at tage et dybere kig på, hvad &'; der foregår for os følelsesmæssigt, hvilket er hvor både virkningen og elasticitet havde brug for at beskæftige sig med den ændring eksisterer

Her er et par ting at tænke på og gøre for at forbedre din evne til at omfavne forandringer:..

- Anerkend og udtrykke din følelser Forandring er fundamentalt en følelsesmæssig fænomen, meget mere end en praktisk eller logistisk én. Når vi &'; re at håndtere forandring – stor eller lille, god eller dårlig – det &'; s vores følelser, der driver både vores erfaring samt vores effektivitet i forbindelse med det (eller mangel på samme). Jo mere villige er vi til at erkende, eget, og udtrykke de reelle følelser, vi &'; re følelse i forhold til ændringen i sig selv, jo mere kan vi skal både bevæger sig gennem og lære af den forandring, vi &';. Re står på en positiv måde

- Få støtte fra andre. Det &'; s altid lettere at håndtere forandring, når vi husker, at vi &';. Re ikke alene Uanset om det &'; s praktisk støtte, følelsesmæssig støtte, eller begge – vi altid har folk omkring os, vi kan nå ud til og bede om hjælp. Mange ting, der er skræmmende og udfordrende for os er nemt for andre. Huske på, at vi kan læne sig op ad andre, når vi &';. Re vil gennem forandring er afgørende for vores egen trivsel, tilregnelighed, og den samlede succes

- Tag bevidst og modig handling. Opholder sig i handling, i en bevidst og modig måde, er et væsentligt aspekt af at bevæge sig gennem forandring effektivt. Vi nogle gange sidde fast i frygt, perfektionisme, eller begge. Når vi holder op med at gribe ind, det &'; s nemt for den kritiske stemme i vores hoved (for “ Gremlin &";) til at tage over og overbevise os om, at vi kan &'; t gøre det, alt rodet op, det vandt &'; t arbejde ud, etc. Hvis vi lader Gremlin overtage, giver vi væk vores magt. Ved ophold i aktion og gør det på en bevidst og modig måde (ikke bare farende rundt for at undgå vores følelser eller bare gøre tingene i vores komfort zoner), vi minde os selv om, at vi har magt til at beskæftige sig med hvad forandring, vi &'; re over for. Som den afdøde Susan Jeffers lært os alle gennem hendes bestseller bog, en af ​​de bedste ting, vi kan gøre i livet er “ føle frygt og gøre det alligevel &";.

Som man siger, “ den eneste konstant i livet er forandring &";. Det lader til, at nu mere end nogensinde, så mange af os har at gøre med forandringer i vores liv personligt, professionelt, og alle omkring os. Hvis vi &'; re villig til at tage fat på disse ændringer med en følelse af autenticitet, medfølelse, og mod – huske på, at det &'; s ikke om at være perfekt, det &'; s om at være ægte – vi giver os selv en chance for at ikke kun beskæftige sig med forandringer effektivt, men at omfavne det på en måde, der giver os mulighed for at vokse, udvikle sig, og blive mere af, hvem vi virkelig er
.