Stress

I de næste par måneder vil jeg komme ind på detaljerne om nogle af de tjenester, jeg leverer. Jeg vil gerne starte med at tale om stress og den indvirkning, det har på vores krop og sind. Stress er blevet en generisk sætning så lad os bryde det ned først. Der er hverdagens stress og jag eller udfordringer, som vi alle har, mens vi er "over jorden". Mens disse er irriterende, såsom et fladt dæk eller en blanding op med din vandregning konto, disse spændinger er ikke den farlige slags. Vores krop og sind håndterer dem godt og smide dem ud og komme videre til den næste.

form for stress, der konstant iført på dig og holde dig i en tilstand af "kæmp eller flygt" kan være skadeligt for dit helbred. Dette kan være en situation, hvor du bogstaveligt talt hader dit job og føler sig fast og gøre noget for at ændre det, eller nogen tæt på dig har en terminal sygdom eller du lider af en form for konstant misbrug. I disse tilfælde er det bydende nødvendigt, at du finder lindring og hjælp til at lette byrderne og give din krop og sind til at undslippe den konstante belastning af disse påvirkninger.

Du kan se vi har alle en autonome nervesystem, og den har to afdelinger: det parasympatiske og sympatiske; Det sympatiske nervesystem gør det muligt for os at løbe fra en tiger eller kæmpe for vores liv, og det parasympatiske nervesystem giver os mulighed for at hvile og reparation. Så hvad nervesystem er gældende, når vi har konstant stress i vores liv? Sympatisk, det er rigtigt. Og hvad sker der, hvis vi lever i den sympatiske tilstand i lang tid uden at vende tilbage til det parasympatiske fra tid til anden? Brænde ud.

Så hvordan vi kommer ind det parasympatiske tilstand? Der er mange, mange måder: søvn er den mest almindelige, men er generende for nogle mennesker, så de ikke kan få alle de andre og reparation til at opfylde deres krav natten over. Mange mennesker finder ro i meditation, men der kan være et kæmpe første skridt at gå fra meget stresset til fred og ro ved at sidde fredeligt. Tai-Chi og Qi-Gong er aktive former for meditation og give noget for kroppen at gøre, mens sindet er optaget med bevægelse. Somatics handler om kropsbevidsthed, bare lytte til din egen krop og opdage, hvordan at give slip, bliver fleksibel og slappe af. Fearless Living er en tilgang til at overvinde vores daglige frygt og tager tilbage vores liv, der bor frygtløst dermed reducere stress.

massage og karrosseri er vigtige i rollen som den parasympatiske tilstand så godt. Tillade dig selv at modtage healing touch fra en anden person, er et stort skridt i retning af reparation.

Husk dette er en proces, en rejse ikke en instant transformation.

Vist min hjemmeside for at lære mere om Holistisk Sundhed. Klik her for at tilmelde dig mit nyhedsbrev
.