Selvbevidsthed, Realisering og Shifting paradigmer

"11. Selv-bevidsthed og realisering

Lær at kende dit sind og kender din krop og sjæl. Vær opmærksom på, når du er selvstændig manifesterer din bipolar og negative tanker. Lav en bevidst beslutning om at være positiv . Hvis du føler dig selv glide ind i en negativ tankegang, så stå op lige og høj og fortæl dig selv, at du er særlige –. at gøre en bevidst beslutning om at ændre din holdning

Selv små ændringer i outlook har en kumulativ effekt over tid:. hvis du laver en et-graders skift i din holdning en gang om dagen, så er det forbløffende, hvor langt du vil have skred efter et par uger, et par måneder, 6 måneder og et år eller to

12. Shifting paradigmer

Forestil dig, at bipolar er bare en social konstruktion og stoppe ondt af dig selv eller skyde skylden på nogen anden for det. Tag 100% af ansvaret for din situation i livet, og hvor du er i dette øjeblik i tid

Stå oprejst Kig i spejlet Tving dig selv til at smile Sig til dig selv gentagne gange “.... Jeg er glad &"; i to minutter og holde smilende som du siger det. Derefter fortsætte i yderligere to minutter, sagde: så hurtigt som du kan, og" Jeg vælger at føle sig bedre hver dag &" ;. Derefter sætte hænderne op i luften og fejre i 5 minutter, hoppe op og ned at sige “ Ja! Jeg er bedre &"!; når du fange din ånde. Har nogle vand efter du er færdig og sidde ret op og ned. Du vil føle sig godt. "

Til dit gratis hæfte den 16. skal kende teknikker til at erobre din bipolar skal du klikke på følgende link.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler

Ejer og grundlægger
Chipmunkapublishing
.