Være forelsket nu af Johanna Courtleigh, MA, LPC

De fleste af os har lært, at kærlighed er en handelsvare. Noget nogen har enten til os eller ej. . Noget, der kan enten gives eller taget væk, vundet eller tabt
Således har vi bliver afhængige af en &'; andre &'; at gøre os føle sig glade og sikker. Men enhver afhængighed kan være fyldt med nød og fare, fordi det efterlader os prisgivet en anden for vores følelse af velvære. Dette er min definition på Betinget kærlighed
Ubetinget Kærlighed er, når vi er forelsket som en tilstand af Væren –. Med hvem vi er, i vores ærbødighed for livet, og i hvordan vi møder verden. Dette gør ikke &'; t mener vi er perfekte, eller don &'; t har lejlighedsvise disgruntlements, vanskeligheder eller skuffelser. Men vi kan vælge at lære at løse vores udfordringer på en anden måde, og bliver kilden til vores eget velbefindende. Deri ligger vores frihed
Når vi &';. Re kommer fra dette sted for at være kilde i stedet for offer, vi &';. Re ikke søger efter kærlighed, eller at placere ansvaret på en anden til at gøre os føler godt om os selv og livet
Hvordan starter vi? Ved at blive bevidst om den indre kritiske stemme, og simpelthen, forsigtigt, korrigere det. Ved at erstatte den kritiske stemme med en stemme af &';. Indre love &' ;, og derigennem, praktiserende er vores egen elskede
Mange af os retfærdiggøre vores egen misbrug, mens håbet om en anden vil behandle os godt! Vi er grusomt at os i vores tænkning, der intensiverer vores lidelse og styrker vores tro på, at vi er unlovable eller uelsket. I stedet forestille sig at tale til dig selv den måde, du ville en dyrebar barn eller elsker. Forestil give dig selv din egen venlighed. Være blid og generøs. Praksis tålmodighed og medfølelse. En simpel regel at følge er, &'; Hvis du wouldn af &'; t tale med en, du elsker den måde du don &'; t komme til at tale med dig selv på denne måde &';.
Ikke så nemt, når det sædvanlige mønster har været uvenlighed. Men faktisk meget simpelt.
Så start nu. Læg din hånd på dit hjerte og lydløst eller højt, så venlig at sige dit navn. Så siger, “ Jeg elsker dig. I &'; m her for dig. Jeg vil have dig til at være glad og i fred. Jeg vil have dig til at have et smukt liv. Jeg pleje for dig og vil støtte dig. Jeg er ked af de måder, I &'; ve skade dig. Jeg vil gøre mit bedste for at være venligere, fra nu af. Jeg er taknemmelig for at være dig &";.
Dette er en praksis, du kan gøre, når som helst, hvor som helst, hver dag. Ingen ved, hvad du &'; re tænkning. Så hvorfor ikke tænke venlighed, kærlighed og støtte? Det er det, vi alle ønsker og har brug for, og hvad vi håber kærlighed vil bringe os. Bring det til dig selv. Være kilden til din egen komfort og fred.
Og så strålen det ud. Være et fyrtårn. Vi behøver ikke at vente med at falde i kærlighed. Vi kan &'; være &'; i kærlighed, og generere denne energi. Alt, hvad vi giver flyder gennem os først. Så giver det, lige nu. Til busboy, den brik, den person i bilen ved siden af ​​dig, en forbipasserende på gaden. Til himlen, bladene, din refleksion i lyset i butikken vinduet. Hvorfor vente et øjeblik?
Og når du glemmer, når du glider og bliver selvkritisk igen. . . så snart du fange det, stop og undskylde. Undskyld til dig selv for at have såret dig selv, og tilgive dig selv, med medfølelse for din egen menneskelighed og de uundgåelige fejl, der kommer med de udfordringer, begynder at bygge en ny færdighed. Start derefter igen.
Dette er en praksis. En åndelig praksis. Du aflæring den gamle, og endelig begynder at være, hvad du &'; ve altid ønsket: Kærlighed. Så vær blid med dig selv. Du er værd af din egen engagement
gøre dette én ting –. Denne ene uhyre kraftfuld ting – vil begynde at ændre alle aspekter af dit liv. Det vil skabe kærlighed til dig, fra indersiden ud
Og det er noget, ingen nogensinde kan tage væk
. &Nbsp.;