*** 5 effektive måder at håndtere Holiday Stress under recessionen

For de fleste af os, ønsker vi ferien til at være sjovt og spændende. Men oftere end ikke, feriesæsonen fremkalder spændinger og stress. Ved at bruge flere penge end vores budgetter tillader, eller gå overbord ved at spise de forkerte fødevarer, eller tager på for mange aktiviteter … disse eksterne stressfaktorer kun et stykke af det store billede. Disse problemer kun sammensatte, når vi står over for uløste familiespørgsmål og budget begrænsninger. Og som helligdage tilgang, kan disse spørgsmål synes større og mere kompliceret som vi konfrontere familiemedlemmer, der vi typisk don &'; t se hele året, og ofte don &'; t virkelig ønsker at se!

Her er 5 tips, der vil hjælpe med at reducere din ferie stress:

1. være forberedt.
Det er vigtigt at huske, at en blanding af følelser og følelser uden tvivl vil blive oplevet. Forberedelse til denne blanding er en sikker satsning for at undgå chok og overraskelse, da et utal af følelser bryder ud fra nogle gange den mest tilsyneladende uskyldige situationer. Når vi &'; re forberedt og bruge mønstre fra ferie sæsoner tidligere for at hjælpe os med at gøre tingene anderledes, kan vi skabe en ny følelse omkring helligdage. Selv om stress er kun lidt reduceret, har vi ændret noget om vores liv og vores gentagne mønstre. Den værste følelse er at være fast gøre de samme ting igen og igen, at netop don &'; t arbejde.

2. være realistiske.
En måde at forberede sig til ferie stress er at være realistisk. Hvis du har uløste problemer med din familie, vandt de &'; t magisk forsvinder, bare fordi det &'; s ferien. Wishing for dette kun sætter scenen for skuffelse, svigt og ulykke. Faktisk er mere tilbøjelige til at eskalere i løbet af ferien de spørgsmål, fordi der &'; s så meget pres at komme sammen, have det sjovt, og være rart. Kig på tidligere helligdage og lære, hvad &'; s realistisk med din familie. Du don &'; t nødt til at gentage den samme uigennemførlig scenarie år efter år.

3. . Nix den shoulds
feriesæsonen skaber en masse “. shoulds &"; “ jeg skulle se mine forældre eller mine søskende, fordi, trods alt, det er feriesæsonen &"; Hvis du føler dig forpligtet til at se din familie i feriesæsonen, sænke din stress ved at tænke over det på en anden måde. Først og fremmest, så husk at du har valg. Der er ingen regel bog, der siger, at vi har brug for at være sammen med vores familier i løbet af ferien, eller hvor lang tid vi har brug for at besøge med dem. Hvis tingene er simpelthen for stressende med din familie, enten don &';. T arrangere et besøg, eller begrænse den tid, du tilbringer med dem

4. Skift din reaktion.
Vores interne følelser og minder fra tidligere helligdage farve, hvordan vi ser på sæsonen. Prøv at kigge indenfor og se, hvad dine overbevisninger og forventninger er omkring helligdage. Du skal blot lave en liste over de ting, som don &'; t arbejder med din familie og spørge dig selv, hvordan du normalt håndtere hver enkelt. Så, se om du kan tænke på en måde at håndtere det lidt anderledes. Skift din reaktion, og du &'; ll ændre situationen. Bare ved at gøre dette, har du begyndt at ændre en gammel mønster, der gør ikke &'; t arbejde. Denne ene lille forvandling kan reducere din ferie stress, bringe mere fred i dig selv og dem omkring dig.

5. Opret ny og billig traditioner.
Lav en liste over ting, du gør hvert år, at bemærke, hvad hvert element omkostninger. Vær kreativ og omdanne din liste til nye traditioner, som don &'; t bryde bank. For eksempel, som en familie, udvælge et træ sammen på Costco, tage den med hjem, varme op nogle æble cider, og afspille din favorit jule-cd, mens dekorere træet sammen. I stedet for at købe nye julepynt, genbruge og nyistandsætte din gamle ornamenter. Eller gøre julen cookies sammen og give dem væk som gaver. Der &';. Er en masse måder at skabe nye traditioner, når vores tegnebøger er alt andet end fuld

Husk, at det virkelig er muligt at gøre ferien om kærlighed og tilslutning. Bare ved at tænke på sæsonen lidt anderledes, og tage nogle nye aktioner, og du vil være i stand til at gøre dette til en ferie sæson af glade minder
 !;