Ægteskabelig Konflikt: Turning Argumenter til muligheder

Når et argument er afklaret, er det menneskets natur at putte det væk i bagsiden af ​​dit sind, så du aldrig behøver at revidere det igen. Efter alt, hvorfor skulle du ønsker at opildne alle de negative følelser, der er forbundet med det argument? Det er nemt at tro, at kun en glutton for straf ville gøre sådan noget - især hvis du holder den tankegang, at argumenter er dårligt for dit forhold og bør undgås.

Men hvad nu hvis visse argumenter er muligheder i forklædning? Ville du være villig til at gense det argument, hvis det var tilfældet?

Tænk på et argument som en advarselslampe på din bil instrumentbrættet. Du ville ikke vente på, at lys til at brænde ud, og derefter antage, at problemet eller anden måde er blevet løst. Du vil nødt til at tjekke motoren og opdage årsag
til problemet. Det samme gælder for dit forhold.

Visse argumenter kan blive muligheder for vækst og for at lære (om dig selv og din partner). Da konflikt opstår ofte, fordi følelsesmæssige eller fysiske behov gå udækket, selvransagelse går langt i at opdage, hvilke af dine (og din partners) behov ikke er til stede. På denne baggrund, argumenter er prime muligheder for at opbygge en mere robust ægteskab eller forhold.

Løsning:

Vent til gløderne i et argument for at køle ned - Når du har fået nogle følelsesmæssige afstand, spørg dig selv disse tre spørgsmål (du kan få mere fra denne øvelse, hvis du tidsskrift dine svar):

1. Hvad var min primære følelse under argumentet (f.eks, vrede, frustration, såret, jalousi)?

2. Hvis min primære følelse pludselig forsvandt, hvad andre føler (e) ville stadig eksisterer?

3. Det sidste trin: Brug hver af de følelser, du rapporteret i spørgsmål 1 og 2 for at fuldføre følgende spørgsmål:

jeg følelse ________ fordi Jeg
var brug for ________ (fokus på dig, ikke din partner - uanset hvor meget du bebrejde ham /hende til kampen).

Du tager din tid ved at svare på disse spørgsmål. Du skal muligvis til at vende dem flere gange for at opnå en afklaring. Når dine behov er selvindlysende, at arbejdet med måder udtrykke dem så klart som muligt. Del betydningen af ​​disse behov med din partner og coache ham /hende om, hvordan til at opfylde disse behov (påtager s /han vil automatisk opfylde dem).

Selv om det ikke er realistisk (eller gavnlig) at fuldføre denne øvelse hver
gang du og din partner kan ikke se øje til øje, kan det være nyttigt at undersøge de argumenter, gentage
i dit ægteskab eller forhold (og aldrig synes at nå opløsning), og de kampe, der forårsager du at have en særlig stærk
følelsesmæssig reaktion.

Fortsæt med at praktisere at besvare disse spørgsmål over tid (og på tværs af argumenterne), og du vil være på din måde til større selverkendelse og et mere robust forhold.

For at afdække andre forhold tips, besøg Dr. Nicastro &'; s hjemmeside på http://StrengthenYourRelationship.com/og tilmelde dig hans gratis månedlige nyhedsbrev. Du vil også straks modtage to gratis rapporter, der kan hjælpe dig med at opbygge forholdet af dine drømme
.