En lille smule empati, en stor fordel for dit helbred

Ethvert menneske har brug for at komme rundt tilfredsstillende menneskelige relationer, både i familien og andre områder. Din følelsesmæssige trivsel afhænger i høj grad af den kapacitet, du har til at nå dette mål. I 328 f.Kr., Aristoteles sagde mennesker er sociale dyr. I dag er flere og flere beviser for, at mennesker er født til at forbinde med hinanden.

Forstå andres følelser ud over at være i kontakt med vores egne følelser, evner og begrænsninger er nøglen til en tilfredsstillende sameksistens mellem mennesker. Desværre er denne forståelse ikke født spontant, men fra hvad vi kalder empati. Så hvad er empati? Empati er bestræbelsen på at genkende og forstå de følelser og holdninger af mennesker, samt de forhold, der påvirker dem på ethvert givet tidspunkt. Vi er helt sikkert, at når vi sætter os i en anden &'; s sko, vi bliver sammen
Gandhi det mindede os, da han sagde "tre fjerdedele af den elendighed i verden ville ende, hvis vi lærer at løse misforståelser ved at sætte os selv. i skoene af modstandere og ved at forsøge at forstå deres synspunkt "

wouldn &';. t vi bedre, hvis vi forstår de glæder og bekymringer af vores familie og venner, og vi kunne give mere opmuntring og hjælp? Desuden forskning viser, at når vi kan få ud af os selv kan vi nyde større lykke og være sundere. John Cacioppo, professor i psykologi ved University of Chicago hedder:
"Vores vigtigste relationer og de mennesker, vi lever hver dag, er dem med den højeste forekomst på vores generelle sundhed &";

Men for at. være empatisk med de mennesker, vi elsker nogle gange kan være en af ​​de vanskeligste opgaver. Jo tættere forholdet jo lettere er det at udløse de varme knapperne i den anden person. Det tager en bevidst beslutning og selvindsigt at være empatisk ikke bare en . ønske

Så hvad er empati handler om

o Empati handler om at sætte dig selv i den anden person &';? s sko ... Hvis nogen fortæller mig noget, at det &'; s smertefuldt for det person, men jeg har aldrig været igennem det, jeg prøver at huske en lignende situation, der gjorde mig til at føle sådan.

o Empati handler om at lytte ... ikke bare høre. Hearing er simpelthen den handling at opfatte lyd ved øret. Lytte, men er noget, du bevidst vælger at gøre. Lytte kræver koncentration, så dine hjerneprocesser mening fra ord og sætninger. Lytte fører til læring, som udmønter sig i forståelse, når henvises til menneskelige relationer.

o Empati handler om at vise opmærksomhed. Prøv at have øjenkontakt og åbent kropssprog, selv om den anden person ikke kigger på dig, stadig ser i deres retning. Hvis er en person, der er tæt nok på dig, holde deres side har åbent kropssprog ved at rette din krop mod kroppen i den anden person.

o Må ikke tilbyde svar eller løsninger, medmindre du bliver bedt om dem. Hvis der er noget, der forstyrrer empati er farende ind hurtige løsninger. De fleste mennesker har brug for kun at blive lyttet til og valideret.

o Empati handler om at øve. Mange mennesker kommer til mig og fortælle mig, at de virkelig bekymrer sig om deres ægtefælle, mor og venner, men de kan &'; t stå, når de begynder at klager over de samme ting igen og igen. Empati er en muskel, og du vil kun udvikle det ved at praktisere. Det gør ikke &'; t betyde, at du nødt til at gøre det hele tiden, eller lytte til dem uden at stoppe. Beslut dig for at lytte til dem for en vis mængde tid, men husk, at i løbet af denne tid er 100% om dem. Sørg for at stoppe høfligt, når du har nået din grænse.

Jeg er kommet til at tro, at empati er impliceret og afgørende for velfærd for alle vores relationer, så hvorfor don &'; t begynder vi nu? Denne praksis med en empatisk holdning vil give dig fred og harmoni og selvfølgelig en bedre og sundere selv.

Hvis du vil vide mere om emnet visit:
http://www.danielgoleman.info/blog/2009/05/02/empathy-whos-got-it-who-do...
http://www.drrobertbrooks.com/writings/articles/9903.html

Why nogle mennesker kan &'; t være empatisk? Mennesker, der lider af personlighedsforstyrrelser, såsom narcissisme, borderline eller andre har en medfødt evne til at være empatisk. For mere information om emnet kan du besøge http://personalitydisorders.suite101.com/article.cfm/empathy
.