Arbejde gennem konflikt og forbedre dit relationer

I den seneste tid, har den økonomiske omvæltning og pågribelse af hvad der kan stadig komme placeret mange af os under ganske lidt af unødig spænding. Som mennesker er vi ikke behageligt, når tingene er uforudsigelige, eller når vi don &'; t ved, hvad der vil ske, hvilket betyder spændingen bygger, ofte breder ind i vores relationer, især med dem tættest på os. Med den slags stress i vores daglige liv, vi ender med at have flere uenigheder og argumenter samt en stor elendighed. Men det gør ikke &'; t nødt til at være på den måde. Selv om det kan tage lidt af indsats og vilje til at se på tingene lidt anderledes, vi har magt til at bryde den onde cirkel af konflikter og forbedre vores relationer.

Breaking the Cycle

Så hvor og hvordan gør vi begynde at stoppe den onde cirkel af konflikt? Vi begynder med først at anerkende det vigtigste aspekt af konflikter, som erkender, at konflikten i sig selv er ikke en dårlig ting. Konflikt bare betyder, at vi ikke er enige med den anden person. Og selv om mange mennesker er bange for konflikter, især i nære forhold, konflikt giver os mulighed for at lære mere om den anden person og om os selv. Hvorfor er folk bange for konflikt? Mest fordi de har lært af tidligt, at kampene er dårlig. Vi &'; re fortalt at sigte efter “ samlede bliss, &"; en myte, der har bredt sig til hele vores samfund. Selvfølgelig har vi brug for og ønsker relationer, der er harmonisk, men uden en konflikt, er vi stoppet i at vokse som individer såvel som i vores relationer. Hvis alle var helt enige, så tænk over, hvordan kedelig og ensformige liv ville være.

Sådan Kig på konflikten på en konstruktiv måde

Efter at have accepteret det faktum, at vi har vores forskelle, er vi nødt til at handle på en måde, der giver os mulighed for at bruge spænding eller konflikt i et mere positiv måde. Med andre ord, vi ønsker at se på konflikter på en konstruktiv måde. Vi begynder med at anerkende spænding for hvad det er: stammen, nervøsitet, agitation eller ængstelse. Spændinger udvikler sig fra en usund sekvens af begivenheder, der normalt gør os reaktive. Men hvor der er en reel konfliktsituation, det kan løses eller i det mindste forhandlet. Det første skridt er at acceptere situationen, præcis som det er, uden at danne nogen særlig mening om situationen.

Vær opmærksom, hvad der sker

Stop et øjeblik og se situationen eller problemet ved blot at observere, hvad der sker. For eksempel overveje følgende scenarier. Din lever i partner har besluttet at flytte ud efter års cohabitating. Din kone eller mand har søgt om skilsmisse. Du don &'; t føler accepteret som stepparent. Din chef vil have dig til at gøre ting på en bestemt måde, og du er træt af at forsøge at behage hende. Disse er blot nogle få situationer, der kan være årsag spændinger og konflikter i dit liv. Og det meste af tiden, når der opstår en konflikt, vi modstå det. Men når vi modstå fakta, og vi ubevidst forsøge at ændre de forhold, uden held, kan vi blive vred, frustreret og vred. Når vi er på dette sted, bliver vi et offer for omstændighederne. . Vi derefter bebrejde den anden person, omstændighederne og endda universet

se situationen anderledes

For de fleste mennesker, når en situation præsenterer sig selv, at vi don &'; t lide, antager vi, vi er korrekte i vores vurdering af situationen. Men for at bruge konflikter effektivt, er vi nødt til at huske på, at for en given begivenhed eller nogen erfaring, vi “ vælg &"; den måde, vi ser begivenheden eller erfaring. Meningen bliver relevant for os og smerten starter med den betydning, vi har tildelt til de faktiske forhold. Lad &'; s formoder et forhold bryder op og parret får en skilsmisse. Eller måske du bor i et stepparent miljø og din stedbarn ignorerer dig, når du kommer ind i lokalet. Det er de almindelige fakta! Vi tror måske os selv: “ I &'; m ikke godt nok &"; – “ I &'; ma frygtelige ægtefælle og at &'; s, hvorfor han eller hun forlod mig &"; “ Min trin barn hader mig. I &'; m aldrig respekteret &"; Når vi er opmærksomme på, at vi vælger betydningen af ​​situationen, kan vi ændre, hvordan vi ser det og lad det tage os til næste trin. Når vi tager fokus væk fra os selv, vi træder ind i den anden person &'; s sko. Vi derefter se verden gennem en anden &'; s øjne, som straks ændrer situationen.

Stepping uden for dig selv

At slippe vores position og se tingene fra en anden synsvinkel er ikke let, og jeg &'; m ikke sige det kan ske med det samme. Men når du trin uden for dig selv, du bare kan være i stand til at se, at trinnet barn kunne føle sig usikre omkring dig, blot fordi han eller hun gør ikke &'; t kender dig godt nok. Du kan også stoppe og huske, at når du var en teenager, du kun ønskede at tale med dine venner og ikke til dine forældre. Eller i forholdet scenarie, hvis du var ærlig overfor dig selv, ville du sikkert nødt til at indrømme, at forholdet hadn &'; t arbejdet så godt i temmelig lang tid. Når man ser på det samlede billede, du er i stand til at se, at dit forhold har været ulykkelig i lang tid. Når du kan se situationen fra en anden udsigtspunkt, det giver dig mulighed for at føle medfølelse for den anden person, og for hvad de oplever, der sætter din egen smerte og smerte i perspektiv.

At være Rolig og Level Headed

Selvfølgelig er det meget lettere at være generøse og objektive, når vi er rolige og har haft en chance for at tænke tingene igennem. Ofte hjælper det at tage tid ud til at komme sig, før du kan udforske denne idé om at ændre din opfattelse. Ikke desto mindre, hvis du ønsker at frigive smerten af ​​konflikten, er du nødt til at se konflikten fra et andet perspektiv. At tage dette skridt, og prøver at se situationen gennem den anden person &'; s øjne vil meget ofte resultere i et gennembrud. Hos Stepfamilies Australien, vi gennemfører kurser i et program kaldet “ Making Stepfamilies Arbejde &"; I løbet af disse kurser, vi bruger megen tid på at kigge på alle de forskellige perspektiver inden for en stepfamily fordi vi ved af erfaring, healing kommer ofte, når der er en forståelse om, hvad der foregår for alle de involverede personer. Denne strategi er en af ​​de mest kraftfulde måder at arbejde gennem konflikt og forbedre relationer.

et nyt perspektiv betyder en ny Outlook

Når vi har dette nye livssyn, vi er i stand til at se vores rolle i at være medskaber af den faktiske situation. Vi kan så opdage den rolle, vi spiller i den situation. Måske didn vi &'; t sætte faste grænser omkring hvad vi ønskede. Måske havde vi ikke kommunikeret vores behov og ønsker. Muligvis vi forventede den anden person til at læse vores sind eller kender vores følelser. Når vi er i stand til at se, hvordan vi deltog i det problem, vi er et skridt tættere på at frigøre os fra konflikt. Tydeligt sagt, er vi ikke længere et offer for vores omstændigheder, men er mere i kontrol over vores liv. Vi er derefter i stand til at se andre valgmuligheder, der fører os til et gladere og mere tilfredsstillende liv
.