*** 5 tips til at holde fred denne Holiday Season

Vidste du blinker? Her er det igen en anden ferie sæson! Elsker du denne tid af året eller har du frygter det? Måske er dine følelser er lidt blandet. Din ferie erfaring kan være virkelig oprørende, trættende og stressende ELLER din ferie sæson kan virkelig være en af ​​fred og glæde. Valget er op til dig. Dine tanker og handlinger i løbet af denne tid, vil definere din ferieoplevelse. Du kan ikke styre de tanker og andres handlinger, men du kan tage kontrol over dine egne tanker og handlinger. Tænk på denne tid af året som en mulighed, en mulighed for at fortsætte med at vokse og styrke din evne til at behandle dig selv og andre med medfølelse og respekt. Hvordan? Her er fem tips til at få dig gennem denne sæson i fred og ikke i stykker

1) gøre mindre
– Lige væk, kunne man tro; “ Så denne artikel blev skrevet af en sindssyg person nice &"; Det er den tid på året endeløse to-do lister og begivenheder og alle former for muligheder for at køre selv nødder. Du don &'; t nødt til at acceptere enhver invitation, der kommer din vej. Hvis du tror, ​​du skal gå til en begivenhed, fordi du kun se de involverede personer en gang om året – gør ikke &'; t, der allerede fortælle dig noget? Din kommer til at bære dig ud til en, du kun se én gang om året? Hvorfor don &'; t du prøver at se dem en anden gang i løbet af året

Fjern unødvendige gøremål fra din liste. Spar dig selv mindst en nat eller to hver uge, hvor du kan gå hjem og dvale

Du don &';. T nødt til at bage hver cookie fra bunden; du don &'; t har at gøre alt gave ligne det professionelt blev indpakket. Du don &'; t har brug for den perfekte krans eller træ. Du har brug for dit helbred og din sanity

2) Forvent Mindre
– Venligst stoppe med at tænke, at hvis du har den perfekte kjole eller jakkesæt til ferie part, at dit liv vil være perfekt. Don &'; t forvente, at din partner til at blive til den mand eller kvinde af dine drømme, fordi du har købt dem den perfekte gave. Stop forventer andre til at give dig den perfekte gave.

Så mange mennesker ind i feriesæsonen med sådanne høje forventninger. Sandheden er, at hvis du og din familie ikke får sammen i løbet af resten af ​​året, ferien ånd vil ikke magisk helbrede dine relationer. Den tid til at arbejde på dine relationer er hele året

Prøv at deltage i sæsonen med næsten ingen forventninger og masser &'; s. Af positive tanker, som fører os til &hellip ;.

3) Smile Mere
– Smil på alle, du ser. De kan smile tilbage, de måske ikke. Det betyder ikke noget. Smil, når du don &'; t lyst smilende. Før eller senere smil vil strække sig fra din mund til din sjæl.

Erstat negative tanker med positive tanker. Don &'; t slå dig op, hvis du har en ulykkelig eller negativ tanke, bare notere tanke og omdirigere dig selv. Det er absolut umuligt for dig at have en dårlig tanke og en god tanke på samme tid, så skubber de dårlige tanker væk og bringe i god

4) Breathe Mere Restaurant &ndash!; Hvis du begynder at føle sig træt og overvældet, don &'; t presse dig selv til at kolportere hurtigere. Don &'; t hoved for koffein og sukker. Stop og indånder. Verden vil ikke komme til en ende, hvis du bare tage en pause. Sidde stille og trække vejret. Du kan gøre dette i din bil, på dit skrivebord, på en bænk i indkøbscentret, på en restaurant. Don &'; t bekymre dig om dine tanker, bare inhalere og derefter udånder. Gør dette når du føler stress eller vrede eller negativitet snigende i. Du vil blive overrasket over hvor en fem til ti minutters pause kan centrere dig og reenergize dig.

5) Giv gave Medfølelse
– Du ved, at person, der skar dig ud i tråd i går i butikken? Hvad hvis de var så forstyrret, fordi de netop modtaget en fritstille varsel og alle de kunne tænke over, er, “ Vil jeg være i stand til at betale min husleje kommer januar 1 &";?

Nå måske &hellip ;. Men så du tror ikke de vidste, hvad de gjorde. De kiggede lige på mig og skubbede deres vogn lige foran mine. OK. Isn &'; t det uheldigt, at uanset af hvilken grund de følte behov for at skære dig ud? Tænk over hvordan denne type tankemønster og adfærd blødninger ind i resten af ​​deres liv, er du ikke vidne til en rigtig glad person. Du ser en person, der er under tvang, og som fremmedgør andre mennesker.

Når du er medfølende over for andre, man ser på dem, og du føler sympati mod dem. Medfølelse giver dig mulighed for at lytte til din kollega klager over alle under solen uden at blive forstyrret
stedet du tror noget lignende, “. Wow, jeg er ked af, at de eneste måde, hvorpå hun kan kommunikere med resten af ​​os, er at tud klager. Det er for dårligt, at hun ikke er en gladere person &";.

Det er en meget vanskelig tid af året for mange mennesker. Nogle mennesker er hjemsøgt af spøgelser helligdage fortid; andre er ensom eller deprimeret. Du don &'; t virkelig kender historien. Du don &'; t nødt til. Bare grave dybt og erstatte vrede og ærgrelse og frustration med medfølelse. Kredser tilbage til det, vi diskuterede under &'; Smile Mere &' ;; kan du ikke have en dårlig tanke og en god tanke på samme tid. Dårlige tanker ikke føre dig til en fredelig fornøjelig dag, gode tanker gør
Så hvis først du praktiserer medfølelse bare for at give dig selv en bedre oplevelse, at &';... S OK, det tæller