*** Strategier til Stop Fighting og Start Loving Under Ferie

Er du træt af at føle stresset og vred i løbet af ferien? Vil du have denne særlige tid af året til at blive fyldt med fred og glæde? Har du ønsker til en kamp-fri ferie sæson med dine kære? Lav din julegave ønske gå i opfyldelse ved at følge disse enkle retningslinjer, der vil gøre din ferie fra anspændt og stressende for fredelig og kærlig:

1. Skriv ned din tilbagevendende, sædvanlig, og forudsigelige kampe om ferien. For eksempel, “ Mor altid vil have mig til at komme til hendes hus først og bliver gal, hvis vi går til mine svigerforældre &'; hus, før hendes &";.

2. Skriv ned din sædvanlige, forudsigelige svar. For eksempel, “ Jeg forsøger altid at behage min mor og svigerforældre, og jeg ender med at føle vrede og vrede. Jeg har nogle gange don &'; t ønsker at gå til enten hus &";.

Udtrykke dine følelser i skriftlig form gør det muligt at problemorienteret løse mere effektivt. Skrive ned, hvad der sker hvert år med mor, og hvordan det gør du føler, giver dig mulighed for at se alvoren af ​​problemet, og hvordan det påvirker dig følelsesmæssigt. Det bryder “ Mom scenarie &"; som løbende cykler i dit hoved ved at flytte det fra head-to-papir, så du kan få et klarere billede af, hvad du vil, og hvad du don &'; t ønsker, så du kan tage de nødvendige skridt til at løse problemet og genoprette harmoni i dit forhold til din mor.

3. Snarere end dvæle ved vrede om din mor &'; s vanvid om rækkefølgen af ​​udseende eller dine svigerforældre &'; manglende fleksibilitet, så tænk på den kærlighed, påskønnelse og taknemmelighed du føler for dem uden at tænke over deres adfærd, der driver dig til vanvid.

4. Før ferien ankommer, træffe en beslutning lige nu til at huske to ting: 1) Når vi beskæftiger os med din mor eller svigerforældre, don &'; t reagere som du altid gør. Når du føler den gamle vrede dukker op, skal du straks trække vejret ind i dit hjerte og tænke over din kærlighed til dem, eller nogen eller noget andet, som bringer kærlighed ind i dit hjerte … din hund, en smuk solnedgang eller yndlingssang. Hold vejrtrækning og tænker om denne kærlighed, og snart vil du føle det i dit hjerte. 2) Når du &'; ve følte kærlighed i dit hjerte og er mere fredelig og rolig, så tal med din familie. På dette tidspunkt, med en følelse af kærlighed og medfølelse for dig selv og dem, du &'; vil være i stand til at forholde sig til din familie og ikke reagerer på de udløsende faktorer fra tidligere helligdage. Dette hjælper din familie give slip på deres sædvanlige argumenterende svar, fordi du &'; ve give slip på din. Det tager kun én person fra en hel familie til at begynde en adfærdsændring.

5. Husk, at dit mål er at blive kæmpe-fri denne feriesæsonen. Men hvis det er svært, og du &'; re i stand til at føle sig kærligt i kast med en anspændt samtale eller situation, skal du prøve at nærme dit familiemedlem på en anden måde. Sæt en intention, som du ønsker samtalen at ende op med alle berørte følelse hørt og mere forbundet. Don &'; t maskere dine følelser, men don &'; t tæske folk med dem enten. Hvis din mor er kørsel du sindssyg, du siger, og" jeg skal være ærlig med dig, mor, jeg virkelig don &'; t ønsker at høre om mig kommer til dit hus først i år. Det sætter mig i en dårlig position med alle, især mig selv. Lad &'; s tale i stedet om, hvordan vi kan gøre denne ferie sjov og underholdende for alle. Husk vi &'; re familie, og vi ønsker at være sammen om …. Ikke kæmper &"; Hovedidéen dig &'; re nu at komme på tværs er, at du ønsker at føle sig kærlig til dine kære, versus at spilde kostbar tid argumentere.

Denne ferie sæson, beslutte at være her nu … det &'; s dette år, ikke sidste år. Med tanke og indsats, har du mulighed for at ændre nogle gamle mønstre og adfærd, der tilflugtssted &'; t arbejdede i fortiden. Lav en bevidst indsats for at gøre noget anderledes i år, at fornyer kærlighed og venlighed i stedet vrede og fjendtlighed. Nylige undersøgelser tyder på, at ved at komme fra en kærlig sted i dit hjerte, er immunforsvaret styrkes, letter en stærkere krop, der bedre rustet til at kæmpe mod sygdomme. Fighting simpelthen gør dig svag og syg, men kærlig gør dig stærk og sund. Så start i dag. Træffe en beslutning fra dit hjerte, og ikke dit hoved, til at praktisere kærlighed … og se dine jule ønske gå i opfyldelse
.