Tips til Konfliktløsning for par

Tips til Konfliktløsning

1. Begynd din bekymring eller klage på en positiv måde. Dette kan indebære at sige ting som “ Jeg kunne virkelig godt lide det, når du hjalp mig med husarbejdet i går. Jeg ville elske det, hvis vi kunne gøre mere af vores gøremål som et team &"; eller “ Jeg følte meget ondt, når man talte dårligt om mig til dine forældre, og jeg har brug for dig til kun sige god eller neutrale ting om mig &";.

2. Være klar, specifik, og om muligt, fremsætte en anmodning om en ændring, som du gerne vil.

3. Prøv at forstå, hvad der er vigtigt for din partner i denne uenighed. Det er nemt at hurtigt blive defensiv. Prøv at bevare roen og stille nok spørgsmål om din partner til at forstå, hvad der bliver spurgt, eller hvad deres mening er om emnet ved hånden. Spørg ham /hende til at udtrykke de vigtigste spørgsmål. Det kan være svært at løse et problem, hvis du ikke ved, hvad problemet egentlig er, og hvorfor det er et problem for nogen. Find en måde at forfølge den bekymring og forstå den anden perspektiv samtidig forsøger ikke at tænke inde i dit hoved om din egen side til diskussionen.

4. Frem for alt, behandle din partner i respektfuld vilkår og med en respektfuld tone. Afstå fra enhver verbal eller ikke-verbal (rullende dine øjne, smirking etc.) handlinger, der vil formidle manglende respekt for den anden person. Du behøver ikke at være enig med din ægtefælle, du bare nødt til at respektere, at de er en person med en tanke eller en idé, der er anderledes end din egen.

5. Hvis du eller din partner begynder at blive ked, tage en pause og komme tilbage til den bekymring. Når folk begynder at blive ked, bliver de følelsesmæssigt oversvømmet og så generelt ikke kan tale i produktive måder. Det er bedre at tage en pause på det tidspunkt … en time-out … og senere gense den bekymring, hvis det er vigtigt, og forsøge at tale om det derefter.

6. Finde måder at reparere og skader, der opstår, mens du uenig. Sundheden for forholdet er vigtigere end at vinde argumentet. Bevægelser som kys, hånd-bedrift, kærlighed klap, humor, korte distraktioner, udsagn kan lide “ Jeg elsker dig &"; og “ Jeg ved, at vi er uenige, men jeg ønsker ikke dette for at komme mellem os &"; kan gøre diskussionen meget lettere på forholdet. Hvis forholdet lider under debatten, tage en time-out. Hvis problemet er en vigtig en, så sørg for at finde en måde at forbinde senere at tale videre.

7. Kig efter masser af muligheder for at gøre indskud til de positive følelser i forholdet, så en uenighed ikke ødelægge dagen, og der er så mange gode følelser for hinanden og jeres liv sammen, du kommer igennem dette let.
. &Nbsp ;