Holde Konflikt i overslag

En ven fortalte mig om en konflikt, hun havde med sin nabo.

På grund af en misforståelse naboen var temmelig ked af, så meget, så når de passerede på gaden, og min ven sagde goddag og nåede ud til at ryste hans hånd, han trak det, undgik øjenkontakt, mumlede en monoton “ hi &"; og hurtigt gik forbi hende

Hun følte hun &';. d blevet slået i maven. Bedøvet, hun gik tilbage til hendes hus spekulerer på, hvad der lige var sket. Det var endnu mere forurolige fordi hun &'; d kommunikeret med denne mand om den forvirring, der oprindeligt havde forårsaget konflikten, og hun troede, at han &'; d forstod hendes synspunkt. Hun ønskede at finde ud af hvad der gik galt, men han klart didn &';. T ønsker at diskutere det

Vi talte om hændelsen i et stykke tid, brainstorming strategier, der ville hjælpe hendes aftale med denne uventede slag, men til sidst jeg forlod hende til at tænke over det på hendes egen.

En overraskelse angreb er en af ​​de sværeste konflikter til at håndtere. Det &'; s et chok for systemet. Ofte den første reaktion (efter din hjerterytme tilbage til normal) er at skyde skylden på anden person eller til at bebrejde dig selv og til at blive fanget i endeløse interne dialog om, hvem der er skyld i ulykken, og hvad de skal gøre næste.

Uanset årsagen kan en bekymrende konflikt tager tid at udrede og kan forstyrre vores liv, mens den foregår. Vi mister vores balance og ofte opererer på halv kraft, at den anden halvdel arbejder non-stop regne ud, hvor at tildele skylden og (så meget som muligt) for at retfærdiggøre vores egne handlinger. Hvis det er foruroligende nok mister vi fokus på arbejdet og i hjemmet, har svært ved at gøre selv rutinemæssige beslutninger, og tilbringe vaagne nætter drøfter i løbet af den bedste måde at håndtere det. Det er svært at gøre noget helhjertet, indtil det er løst.

Jeg følte en masse empati for min ven. Jeg har været der, og det er ikke sjovt. En af de måder, jeg forsøgte at hjælpe, var at lytte, når hun havde brug for at snakke, og jeg foreslog hun passe på sig selv under processen med optrævling situationen. Konflikt er svært på kroppen, på sindet og ånden, og der er strategier, der kan hjælpe os med at holde perspektiv og flytte konflikten mod en positiv resolution

• Træk vejret og find din saldo. En konflikt kan ubalance os med stærke følelser og følelser af uværdighed, vrede, sorg og frustration. Må ikke undgå disse følelser, men snarere behandle dem som guider. Sætter pris og observere som du måske observere en leg. Der er en masse magt i denne følelsesmæssige energi, og som du indånder og se, vil du finde en måde at bruge det, der er i tråd med din bedste formål

• Tag den lange udsigt. Det &'; s så nemt at blive fanget i uroen af ​​konflikten, at vi glemmer at der vil være en i morgen. Tag nogle rolige øjeblikke til at lukke øjnene og se dig selv i fremtiden med konflikten løst. Forestil dig, hvordan du føler med det problem bag dig. Hvad vil du gerne forholdet til at ligne en måned fra nu, et år? I mellemtiden, spise godt, gå i seng med jævne timer, grine og tillader dig selv at glemme problemet lejlighedsvis. Det kan ikke være nemt, men det er effektivt. Lad din indre visdom til at arbejde lydløst, mens du fortsætter med at engagere sig i livet

• Omformulere. Trin uden konflikten øjeblik. I stedet for at modstå det, så spørg dig selv, hvis der er en gave her – en invitation til at se på problemet anderledes eller at afprøve en ny adfærd. Anerkend den anden person ved at træde ind i deres sko. Hvorfor er de opfører denne måde? Hvad vil de? Hvordan ville du have det, hvis du var i deres position

• Praksis. Brainstorm alle mulige reaktioner på denne situation og prøve dem på for størrelse. Få en ven og rollespil alternativer, du tror, ​​du aldrig ville vælge, fordi de er så i modsætning til din sædvanlige persona. Hav det sjovt at udøve uudforskede selv

• Tæl dine velsignelser. Bemærk de gode ting i dit liv. Dyrk taknemmelighed og undren.

Efter brainstorming mange muligheder min ven besluttede at skrive et brev til hendes nabo. Hun undlod at begrunde sine egne handlinger. I stedet hun erkendte hans følelser og tilbød at tale med ham om situationen. De begyndte at tale og med tiden kom til at være gode naboer igen

Nogle spørgsmål til at hjælpe dig øve god konflikthåndtering:.

1. Hvad sker der, når du er overrasket af konflikt?

2. Hvordan du normalt opfører, og hvordan er det anderledes fra, hvad du gerne vil gøre?

3. Tænk på sidste gang du oplevede denne slags "overraskelsesangreb". Hvordan har du håndtere det? Hvad kunne du have gjort anderledes? ? Hvad bliver det næste skridt vil du tage

Konflikt kan få os til at glemme det store billede - af, hvad vi virkelig ønsker i livet, hvorfor vi er her, og hvad der er vigtigt - eller for at se det mere klart. I "The Magic af konflikter," forfatteren Thomas Crum siger: "vores livskvalitet afhænger ikke af, hvad der sker med os, men om, hvad vi gør med, hvad der sker med os." Det føles rigtigt, ikke sandt? At gøre det operationelt er nøglen til at finde vores magt
.