Modstandskraft Tips til din familie Building Journey

En proces, der kræver modstandskraft kommer i to faser. Først er der den krise, et tidspunkt, hvor tabet eller angst er ofte for uudholdeligt for dig at se muligheder, der kan være til rådighed. Når angst forsvinder, kan du begynde at se potentialet i en ny situation, og for at få et nyt perspektiv. Og det er, når du kan starte den aktive arbejde for at blive re-fokuseret på, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og hvad nogle
dine næste skridt kunne være. På IAC centrum, er disse skridt som regel relateret til familie bygning og /eller personlig og familiemedlem vækst.

Resilience er defineret som både evnen til at tilpasse sig de vanskelige forandringer eller tab, der tester din sans for dig selv eller dine forventninger om, hvordan dit liv ville gå; og evnen til at opdage nye muligheder for personlig vækst, som du kan integrere i dit liv til at skabe en bedre fremtid.

Modstandskraft er kunsten at hoppe tilbage fra modgang. Mennesker, der er modstandsdygtige stadig føler de samme ting, som alle andre føler, men de finde måder at forblive optimistisk og til at holde ud, indtil de har nået en lykkeligere ligevægt, selv om ting synes håbløs.

Den nuværende forskning viser, at voksne kan faktisk lærer elasticitet færdigheder, som er virkelig god nyhed! Generelt elastiske mennesker rapport har snævre, pålidelige relationer; tænke klart og logisk under tryk; se humor i situationer, selv under stress; håndtering usikkerhed eller ubehagelige følelser; og vide, hvornår man skal bede om hjælp, og hvor de skal henvende. Nogle af disse træk kan komme naturligt til dig og andre kan ikke. Hvis du opdager, at den rejse, du er på har taget vinden ud af dine sejl, eller at det er første gang i dit liv, som du virkelig har brug elasticitet færdigheder, tilskyndes, at du kan lære nogle af disse færdigheder over tid.

passe godt på dig selv, lære nogle kognitive teknikker terapi og gruppe deltagelse er de vigtigste veje til at opbygge modstandskraft. For nu kan du bare lyst til at prøve nogle af disse mere grundlæggende tips.

5 hurtige tips til at forbedre din elasticitet lige nu

1. Få forbindelse. Bemærk, at American Psychological Association, Mayo Clinic opført nøjagtig det samme nummer et tip til at opbygge modstandskraft. Det er at komme i forbindelse med andre.

Absolut intet hjælper mere med modgang og stress end at føle støtte og validering af mennesker, der forstår og /eller bekymrer sig om dig. Find en måde at kommunikere. Du behøver ikke at isolere dig selv med din smerte. Del dine erfaringer med folk, du har tillid til, og som er i stand til at lytte med empati og uden at dømme dig. Mens familie og venner pleje og mener det godt, kan de ikke ved meget om din familie bygning oplevelser eller den rejse, du har foran dig. Alligevel din forbindelse med dem, kan hjælpe på forskellige måder at støtte dig i vanskelige tider. Nyd de dele af din forbindelse, der føles godt. Du kan tilslutte wit forskellige mennesker på forskellige måder.

En anden måde at få forbindelse, er at deltage i en støttegruppe for mennesker, der deler dine bekymringer og oplever disse spørgsmål på samme tid, at du er. Grupper er ikke kun validere, men de kan hjælpe dig med at holde kursen, der skal hjælpe dig til at klare og at lykkes med dine mål, og ofte grupper tilbyder et sted at slappe af og dele nogle private humor samt. IAC Center har mange støttegrupper eller kan forbinde dig med en gruppe i nærheden af ​​dig, og nogle mennesker nyder online støttegrupper så godt. Nogle grupper er for par og nogle er for kvinder. Kontakt [email protected] for mere information.

Tilslutning med din partner i løbet af en kompleks familie bygning rejse er naturligvis vigtigt, men kan også være svært til tider. Ikke at vide, hvordan man kan kommunikere med hinanden om infertilitet tilføjer stress, og de to af jer kan have meget forskellige coping stilarter. Søger hjælp fra en rådgiver, som har specialiseret sig i infertilitet og familie bygning muligheder rådgivning hjælper ofte enormt med kommunikation, beslutningstagning og ægteskabelig stress.

Væsentlige vil du ønsker at opbygge et net af forbundethed. Du kan finde din støtte inden for dit forhold, med en ven, en rådgiver eller i en støttegruppe; og sandsynligvis vil du få noget fra hver af disse kilder på forskellige tidspunkter.

2. Pas på dig selv. Tendens til dine egne behov og følelser, både fysisk og følelsesmæssigt. Dette omfatter deltagelse i aktiviteter og med mennesker, du nyder eller prøve noget nyt, udøver regelmæssigt, få nok søvn og spise godt. Og hvis du har brug for, tage en mental sundhed pause fra obligatoriske sociale aktiviteter, som forstyrre dig, fordi dine følelser omkring ikke at have en baby bliver ophidsede. Dette er en normal reaktion på din vanskelige situation.

Husk dette er midlertidig, og der vil ikke altid behøver at gøre dette, så det er ok at undgå ubehagelige sociale situationer for en stund. Snart vil du arbejde gennem dine problemer og være klar til at slutte sig til den sociale aktiviteter du har problemer med nu.

3. Husk, at latter er altid den bedste medicin. Brug humor og latter, når du kan. Resterende positive eller finde humor i sørgelige eller stressede situationer betyder ikke, du er i benægtelse. Humor er en hjælpsom coping mekanisme. Hvis du simpelthen ikke kan finde humor i din situation, henvende sig til andre kilder til et godt grin, såsom en sjov bog, film eller en ven. Fil dette tip under "distraktion er en nødvendighed."

4. Arbejde hen imod dine mål. Alt du virkelig skal gøre er at tage et skridt ad gangen. På IAC center vi bruger udtrykket krydser broen, fordi opbygge din familie vil ske, hvis du bare sætte den ene fod foran den anden. Den enkle metode til at tage et skridt ad gangen, kan give dig chancen for at behandle dine følelser og planlægge dine mål på en mere organisk og overskuelig måde. Du behandler og bevæge sig trinvist mod at forstå, hvad du virkelig kan håndtere, og hvad du virkelig ønsker for din fremtid. Elastiske folk holde læring og forsøger selv når de føler sig ked af det. Vi ser det hele tiden på IAC Center. Svarene vil afsløre sig selv, selvom du ikke gør eller ikke kan vide, hvad de er på nuværende tidspunkt.

5. Lær at træffe beslutninger, når under stress. Overvejer du at Donor Egg, donorsæd; Embryo Donation /Vedtagelse eller en Gestational Carrier? Husk på, at disse ikke bare forskellige behandlingsmuligheder, selv hvis de præsenteres for dig på den måde af læger. Disse er meget forskellige familie bygning muligheder, som er vedtaget. IAC center Rådgivere vil hjælpe dig til at gøre rettidige beslutninger opmærksomme på de langsigtede overvejelser. Hvad er involveret i disse processer? Hvad vil du være fortrolig med for et liv tid? Hvilke typer af spørgsmål kan du eller dit barn har?

Tag din tid. Indsamle oplysninger og tage dine følelser alvorligt. Du vil være i stand til at træffe beslutninger, der er rigtige for dig og for din familie.

En elastisk person er en person står over for alvorlige vanskeligheder, der accepterer dem som en afgørende øjeblik. Uanset hvad bragte dig til dette punkt for at skulle til at blive mere robust, kan faktisk vise sig at være den samme, som fører dig til at få en ny forståelse for livet, for dine relationer og dine personlige evner til at håndtere stress, løse problemer og træffe fornuftige beslutninger . Prøv at være stolt af dig selv og holde bevæger sig på
.