Pause

"I mellem stimulus og respons, er der en pause, og i den pause har vi mulighed for at gøre en anden valg."

~ Victor Frankl

Læsning af en blog-indlæg for nylig af min ven og kollega, Judy Warner, blev jeg inspireret.

Selvom jeg underviser aikido teknikker ligesom den praksis centrering både på og uden for måtten, hendes historie hjalp mig til at indse, hvor meget oftere jeg kunne øve og forbedre. Jeg centrering nu, som jeg skriver. Jeg centreret mens du tager et glas vand tidligere i dag, og jeg ser frem til at finde flere steder at fange mig selv. Hvad en stor, sjov, lavtryks-tilgang til praksis.

Jeg mindes en anden centrering praksis, der kan synes ulogisk i starten, men er en jeg har brugt igen og igen med god virkning.

Tænk på en vanskelig person i dit liv, en person, hvis tilstedeværelse får dig til at blive uncentered. Med en lille mental skift kan du genskabe denne person ind i en centrering praksis.
Samme procedure kan anvendes på uncentering begivenheder.

For nogle år siden, en ven og jeg havde en faldende ud, og hver gang jeg så hende blev jeg uncentered, bange, og akavet. Jeg ønskede at gå den anden vej. Vi blev kastet sammen en masse, som det sker, og en dag besluttede jeg at se, hvor længe jeg kunne forblive centreret i hendes tilstedeværelse. Det var omkring fem sekunder, før jeg var nødt til at re-centrere mig selv. Næste gang jeg så hende, var jeg i stand til at forblive centreret længere. Denne proces fortsatte, indtil jeg begyndte at se frem til at se hende, så jeg kunne teste mig selv. Jeg havde slået min vanskelige person ind en centrering praksis.

Hun og jeg er blevet gode venner igen siden dengang, og vi kan grine om denne historie (hun kender). Jeg er ikke i tvivl om, at denne centrering proces spillede en rolle i at hjælpe det til at ske.

Hvad udløser din varme knapper? Ændre disse mennesker eller begivenheder i centrering udløser i stedet. Pause, center, og praktisere en anden valg
.