Håndtering af deres reaktioner: En Aiki Approach

Hvad sker der, hvis du er i en samtale eller en konflikt, og den anden person er ude af kontrol? Hvordan håndterer du deres stærke følelsesmæssige energi, især når det er kraftigt rettet mod dig?

Det kræver mod at engagere sig i konfliktområder samtaler,
især hvis forudgående erfaring produceret resultater, der var uønskede, uventede, eller værre. Uanset hvordan centreret og målrettet du er, kan konfrontere et problem (især et problem, der er blevet undgået i et stykke tid) være bittert -. Til din partner, gruppen, og den generelle stemning

Nogle gange er du gøre beslutningen om, hvorvidt der skal opdrage et vanskeligt emne. Undertiden øjeblikket er påtvunget dig.
I begge tilfælde vil der være energi, der kommer mod dig i form af ord, gestik, voice tone, volumen, og mere, som du har brug for at administrere.

den kampkunst Aikido, når det praktiseres på måtten, min partner og jeg give og modtage energi gennem blande bevægelser, berøring, og hensigt. Snarere end at se det som et angreb, det Aikidoist mener hvad der kommer på hende blot som energi, der skal bruges, og omdirigeret.

Fra måtten, du kan øve blanding og omdirigere,
også, hjælp bevægelse, ord og holdning til at hjælpe dig:

  • Byg en vilje til at konfrontere svære øjeblikke,
  • Pas på dig selv i processen, og
  • Håndtag hvad kan komme som et resultat.

    Bevægelse

    Når stærke sprog eller følelser kommer mod dig, flytte. Bogstaveligt talt trin eller slå sidelæns. Forestil dig at du kan se den modkørende verbale og følelsesmæssige energi bevæger sig forbi dig, som du ser det, fascineret og nysgerrig.

    Ord

    Stil et spørgsmål. Lad din partner taler, indtil de løber tør for damp, mens du centrere dig selv. Hvis du ikke kan tænke på et spørgsmål, her er nogle generiske sætninger, der kan arbejde:

  • "Dette synes vigtigt Kan du sige mere.?"
  • "Hvad specifikt er det om dette (med forbehold emne, problem, problem), der er mest frustrerende (irriterende, generende, bittert)? «

    Attitude

    Du må ikke tage noget personligt. Lettere sagt end gjort, jeg kender, men din partners reaktion er virkelig ikke om dig. Det handler om, hvordan han /hun ser situationen fra deres linsen på verden, fra deres historie, så ...

    Hop ind Discovery

    Beslut dig for at blive fascineret med, hvad de fortæller dig i stedet for såret, vred, eller hvilken som helst anden måde at være, at grænserne dig.

    Generelt

    Om du vælger at opdrage en hård emne eller samtalen er bragt til dig, modtager din partners energi med bevidsthed og formål. Du har mere magt end du tror
    .

    • konfliktløsning

    1. Den mest almindelige fejl Made in undskylde - Non-Apology Undskyldning
    2. *** Formel til at skabe et stærkt og sundt Ægteskab
    3. Modstandskraft Tips til din familie Building Journey
    4. Konfliktløsning
    5. # 71 af 101 måder at elske dit job: Being Right --- Hvad Pris betaler du
    6. *** Kan en demokrat Bo lykkeligt gift med en republikaner?
    7. *** Fight Fair, Her er hvordan
    8. *** Krydderier vores Behavior
    9. LIVET ER ALDRIG HVAD du synes det er ???
    10. *** Det vigtigste argument har du nogensinde i dit forhold
    11. Den sociale Butterfly
    12. *** Stop Shoulding!
    13. Hvorfor vi taler om ting, vi ikke Øv
    14. *** The Big Cover Up
    15. Sådan Affair-Proof dit ægteskab
    16. Uløste konflikt Er Organisatorisk blodsudgydelser
    17. Fordelen ved ægteskabsrådgivning
    18. Kommer til tabellen
    19. Er du en slagen Forældre? Scream Gratis Parenting ændrer din familie!
    20. At tale med den ene, der gør du gal