At tale med den ene, der gør du gal

Hvis du hader konflikter, kunne du bruge lang tid stewing i din vrede, før du udtrykker det til den person, der forårsagede den. Til den tid kan din vrede har bygget til niveauer uden grund. Eller måske du lynes af en e-mail, trøstet af, at teknologien har hjulpet dig med at undgå et ansigt-til-ansigt konfrontation. Men nogle gange dine relationer har brug for, at personlig samtale for at rydde tingene op og gå videre til sjovere interaktion. Tricket er at gøre det uden at blive så vred, at du lash og såre den person, du elsker.

En masse af os flasken op vores vrede, hvilket ikke er en god ting. Men det er en god idé at tænke, før du eksploderer på din partner eller ven. Tænk først, hvorfor du nødt til at fortælle denne person, du &'; re vred. Er det for at skade dem? Få hævn? Lad &'; s håb ikke. I stedet hvis du ønsker at rydde op på problemet og komme tilbage til det tætte forhold, du nyder, så tænk før du speak.m

Vent, indtil vreden har mindre greb om dig. Vent, indtil du kan tænke klart. Tal dig ned fra din vrede. Det kan bidrage til at tjekke ind med din krop. Er dine skuldre stramt? Neck anspændt? Bryst brændende? Træk vejret dybt og roligt ned

Spørg dig selv, hvorfor du &';. Re virkelig gal. Er det på grund af, hvad din partner gjorde, eller på grund af, hvordan du fortolket sine handlinger? Vær ærlig. Sommetider lidet flatterende følelser farve din tankegang. Ligesom misundelse eller jalousi. Hvis det er tilfældet, er du nødt til at undersøge dine egne følelser. Men hvis din partner virkelig gjorde noget for at forstyrre dig så er du nødt til at tale med dem

Hvordan til at tale med den, der gør dig gal:.

1) Fortæl dem, hvorfor du er ked af det. Være direkte uden fordømmelse. Prøv at holde sig til kendsgerningerne uden at re-antænde din vrede. Hvis din partner er konstant for sent, holde sig til emnet. Don &'; t skraber op tidligere klager at han /hun lader opvasken hober sig op i vasken. At &'; s ikke er relevant i øjeblikket

2) Opdag, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde.. Vær åben for din partner &'; s synspunkt. Undgå at blive anklagende. Hvis de ikke diskutere en større køb med dig, før de brugte pengene, hvorfor var det? Måske didn de &'; t tror købet var så stor, som du gjorde. Eller der kunne være en hel række forskellige grunde. Prøv at forstå deres motivation.

3) Fokus på en løsning. Hvad kunne din partner gøre anderledes i fremtiden for at holde fra at forstyrre dig? Måske du bede din partner om at ringe til dig, hvis han /hun vil være for sent. Eller du har en aftale, som du &'; ll forlade efter vente 10 minutter. Hvis du har brug for konsultation, før din partner gør et køb, skal du indstille en bestemt mængde penge, som kræver diskussion først. Uanset hvad din løsning, være så klar som muligt.

Husk, at dit mål er at komme til et sted, hvor dit forhold er igen behagelig og glad. Lær hvad der gik galt, så du og din partner kan opføre sig anderledes i fremtiden. Og et stort knus kan være i orden, også
.