*** Hvordan en kop kaffe kan ødelægge din dag

Danielle forlod huset med kun fem minutter til overs. Det ville have været bedre, hvis hun havde forladt ti eller femten minutter tidligt, fordi hun ønskede at stoppe og købe en kop kaffe. Hun besluttede, at hun sandsynligvis kunne komme ind og ud af kaffe hus inden for syv minutter og at det at være blot to minutter for sent til arbejde var helt acceptabel. Så Danielle kørte til kaffe hus.

Når Danielle ankom til kaffe hus linjen syntes overskuelige. Men hurtigt Danielle var i stand til at se, at hun skulle være for sent. Linjen var bevæger sig langsomt, og det syntes at være, fordi der var en ny medarbejder arbejder tælleren. Danielle blev utålmodige. Hun blev ophidset. Hun ønskede virkelig, at kop kaffe og hun virkelig hadede at komme for sent på arbejde. Hun blev vred. Alle former for vrede tanker gik gennem hendes sind. “ Hvorfor er de uddannelse en ny medarbejder i midten af ​​hastværket? Hvis det ikke var for denne ny person, ville jeg ikke være for sent. Det er så irriterende &";

Danielle var utålmodig, fordi hendes tid i cafeen ikke skulle ifølge hendes oprindelige plan. Utålmodighed opstår, når vores virkelighed ikke passer vores forventninger. Danielle forventes at kunne købe en kop kaffe inden for syv minutter. Virkeligheden var, at Danielle ikke skulle være ud af døren inden for syv minutter og hun havde brug for at træffe et valg, forlader med ingen kaffe eller blive og være mere end to minutter for sent til kontoret. Hendes utålmodighed førte til frustration og derefter vrede. Hvis hun lader det, kan dette ødelægge Danielle &'; s dag. Danielle var i konflikt.

Hvad kunne Danielle have gjort anderledes? Selvfølgelig kunne hun have forladt huset tidligere. Selv hvis hun havde, hun stadig kunne have stødt på et scenario, der ikke kort til hendes forventninger. Når Danielle indså, at tingene ikke gik efter hendes plan, havde hun ikke at blive frustreret og vred. Hun kunne have trådt tilbage (mentalt) og vurderet situationen og accepteret det. I dette tilfælde kunne hun ikke ændre virkeligheden; Hun kunne ikke gøre linjen bevæge sig hurtigere. Hendes frustration og vrede var alle meget menneskeligt; men ikke den eneste mulige svar.

Når man står med utålmodighed og frustration kan du blive vred eller du kan acceptere situationen for hvad det er. Hvis du mentalt kan stå tilbage og acceptere den situation, vil du spare dig selv de ubehagelige virkninger af vrede. Den stress, vrede inducerer, den adfærd, vrede kan forårsage (du ved de ting, du ønsker du ikke havde sagt eller gjort), og at forfærdelige vrede tømmermænd.

Ved, at acceptere din nuværende situation ikke betyder at være en dørmåtte. Det betyder ikke, at du ikke skal forsøge at anstifte forandring, hvor det er muligt. Det betyder, at forstå og acceptere din nuværende omstændigheder kan tage dig direkte til at gå videre end disse omstændigheder i retning af et mere positivt resultat. Det betyder, at du kan acceptere, hvordan tingene er, definere, hvordan tingene skal være, og derefter fokusere din energi på produktiv forandring.

Utålmodig, ophidset, blev vred, ikke går efter planen, forventninger, konflikter, frustrationer, acceptere din nuværende situation, fokusere din energi, produktiv
.