*** Hvad skal gøre, når din partner har Bliv din fjende

Hvor har al den kærlighed gået, at du engang følte for din partner? Har du synes at kæmpe om alt? Har din partner bliver din fjende? Hvordan skete det?

Disse er fælles spørgsmål, jeg fat igen og igen i min private praksis. Processen med “ opbygge en sag mod vores partner &"; begynder stille og ubevidst, så vi næppe mærke, hvad vi &'; re gør. Den følelsesmæssige kamp begynder ofte efter bryllupsrejse
fase af et forhold og virkeligheden
har sat i Pludselig den, der kunne gøre noget forkert, kan &';. T synes at gøre noget rigtigt. Den, der bruges til at gøre os lykkelige er langsomt ved at blive fjenden … nogen til at forsvare sig mod og mistillid. Vi &'; re sikkert, de &'; re at gøre tingene bare for at irritere os og gøre os vrede. Vi gengæld ved at gøre ting for dem, der får det samme resultat. Langsomt vi har glemt, at vi elsker vores partner og nu spekulerer på, hvad de skal gøre.

En af de mest vigtige ting at gøre for at begynde at genvinde den kærlighed, du engang havde for din partner, er at begynde at give dem fordel tvivlen, ligesom du ville gøre en ven eller endda en fremmed. For at gøre dette, skal du huske disse tre ting:

1. Træd ud af dig selv og lyt til din partner. Hvad er hun /han virkelig siger, hvis du weren &'; t allerede forventer værst og venter på at forsvare dig selv?

Eksempel: Din partner er ked af, at du &'; ve kommet sent hjem og siger, “ Her går vi igen, du &'; re sent til middag, og du didn &'; t endda kalde mig &";. Din første reaktion er at forsvare dig selv med undskyldninger for, hvorfor du &'; re sent. I stedet bare lytte til din partner … når vi &'; re travlt med at tale, vi don &'; t virkelig høre, hvad vores partner forsøger at kommunikere. Du kan se, at din partner blot forsøger at fortælle dig, at hun /han &'; s ondt, og ikke at du &'; re et dårligt menneske. Ved at holde tilbage dit forsvar og adressere din partner &'; s ked af, kan en samtale opstå snarere end en defensiv argumenterer kamp. I denne situation, undskylde for at være for sent, lytte, og se situationen fra din partner &'; s synspunkt ville dramatisk ændre dynamikken i situationen

2.. Don &'; t tage alt din partner siger personligt. Med andre ord, don &'; t bare reagerer impulsivt fra bare dine følelser. Lad dit hoved hjælpe dig til at tænke over situationen, og hvad &'; s blevet sagt, i stedet for at antage din partner forsøger at skade dig. For at hjælpe dig IKKE bare reagere fra følelser (at tage en bemærkning som et personligt angreb), så prøv at spørge dig selv disse enkle spørgsmål: Hvordan kan jeg reagere på min partner, hvis jeg ikke tage, hvad hun /han siger personligt? Hvad nu hvis, hvad hun /han siger ISN &'; T om mig? Hvis dette var sandt, ville jeg høre hende /ham anderledes? Ville jeg reagere anderledes?

Eksempel: Din partner &'; s havde en hård dag, og har været i stand til at tale med nogen om det. Så du gåtur i og begynder at tale om din dag. Pludselig din partner er vred over, at du aldrig lytte. Hvis du tager et minut til at tænke over situationen, uden straks at reagere, kan du indse, at din partner havde en hård dag og har brug for at blive hørt, ikke nødvendigvis, at du aldrig lytte. Ved ikke at reagere på din egen skade, kan du være i stand til at være der for din partner … og så de &'; re mere tilbøjelige til at være der for dig. Igen kunne en potentiel argument omdanne til en intim samtale.

3. Hvad hvis jeg didn &'; t se min partner som min fjende? Hvordan ville jeg reagere, hvis jeg stadig elskede /kunne lide min partner? Hvordan klarede jeg reagerer i starten af ​​vores forhold?

Vil du være rigtigt eller vil du have en opløsning for det argument? Vil du have et sundt forhold? De sundeste relationer er dem, hvor både mennesker kan være til højre og har mulighed for at udtrykke deres følelser og blive hørt. Det tager kun én person til at ændre mønstret af forholdet. Være, at person. Stop at angribe og sætte din partner i defensiven. Begynd med en handling af venlighed til dig selv og din partner ved at give dem fordel tvivlen. Ved at gøre dette, du begynder at ændre mønstret af dit forhold fra negativ til positiv, fra at angribe til forståelse, fra at kæmpe til intimitet, fra fjende til ven, elsker, og partner. Én handling af venlighed går en lang vej, der fører til en anden og sundere måde at kommunikere
.